【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
<アスパラガスは筋肉とって最高な野菜>
こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です！
最近は気温が高くなったり低くなりと洋服に困ってしまいますね😭
今回は、筋肉には必要不可欠”アスパラガス”についてお話ししていきます💪🏿
・アスパラガスの栄養素は筋肉にどんな影響あるの❓🧐
”アスパラギン酸”
アスパラガスにはアスパラギン酸という栄養素がたっぷり入っており、アミノ酸の一種で、エネルギー代謝を上げ疲労回復に効果的と言われております❗️
“ビタミンB郡豊富”
ビタミンB群が豊富に含まれており、タンパク質の吸収を促進させます😎
効率よく筋肉をつけていく為にも必須な栄養素ですね❗️
“bcaaが豊富”
バリン、ロイシン、イソロイシンもたくさん含まれており疲労回復、筋肉合成作用も促進させるので積極に摂取していきたいです🤩
アスパラガスには筋肉にとって必要な成分がたくさん入っているので積極的に摂取していきましょう❗️
ただ筋肉を増やす為には筋トレも大事になるので正しいトレーニングをしながら栄養素も摂っていきましょう♪
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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