【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは🌇
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です！
本日は栄養学ポリフェノールについてお話ししていきます❗️
皆さんもよくポリフェノールは美容にいい、健康に役立つと聞いたことがあると思います✨
ポリフェノールはどんな作用があるの❓😆
ポリフェノールは強力な抗酸化作用があります！
ポリフェノールはビタミン群よりより強力な抗酸化作用があると言われています🤩
欠乏症が無いため、ビタミンには含まれていないが強力な抗酸化作用によるがん予防、老化予防の効果がビタミン以上に期待されてる栄養素になります❗️
ポリフェノールの多くは水に溶けやすく吸収されやすいので、30分ほどで作用が出ます。
ですが2〜3時間ほどで効果がなくなってしまうので毎食時に摂取する事が理想な取り方です😆❗️
ポリフェノールは大きくフラボノイドとノンフラボノイドに分かれます！
はじめにフラボノイド以外のポリフェノールについて紹介していきます🤲
・アントシアニン
赤ワインなどに多く含まれているポリフェノールで、抗酸化作用も強く眼にとっても効果が高いです！
また肝機能の改善作用にも効果的であり積極的に摂取していきたいですね✨
主に、赤ワイン、ブルーベリー、ブドウ、スイカ、赤キャベツ、紫芋に多く含まれています😄
・カテキン
お茶に含まれる成分、ビタミンC.Eの何十倍もの強い抗酸化作用があるポリフェノールです❗️
コレステロールや血糖を下げる効果もあります！
次にフラボノイドについてお話ししていきます！
フラボノイドは野菜や果物に含まれる色素です❗️
主に、フラボン、フラボノール、フラバノン、ブラバノール、イソフラボンがあります😄
血行促進、抗血栓作用、抗ウイルス作用など様々な効果が期待されます✨
ポリフェノールを多く含んだ食品を選びよりボディメイクの効率を促進させていきましょう💪🏽😆
新宿、四谷でパーソナルジムを探してる皆様！
是非DEEDしましょう💪🏿✨
.
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
.
✅首都圏10店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・
・
【六本木一丁目店】
〒106-0032
🏠 東京都港区六本木3-4-6 Kato house 1階
🚉 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅3分
東京メトロ日比谷線 六本木駅6分
都営大江戸線 六本木駅 6分
📧roppongi@deed-gym.com
🆔 @556dsutg
☎︎ 050 3562 8231
