【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは🌇
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です❗️
本日は旬の食材“銀杏“についてお話ししていきます❗️
銀杏にはどのような栄養素が含まれているの❓🧐
銀杏の食用部分は殻の中の胚乳の部分で、脂質、糖質、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、鉄分、カリウムなど多くの栄養素が含まれております❗️✨
栄養素が豊富な分、身体にも沢山のいい効果が得られます！
主に4つの効果があります😎
◎高血圧を予防する効果
銀杏に含まれるカリウムには、ナトリウムの排出を促し、高血圧を予防する働きがあります❗️😄
塩分をを摂りすぎた場合は尿とともに体外に排出してくれる働きがあるので、上手に活用すると良いでしょう！
◎美肌効果
ビタミンAには皮膚の新陳代謝を促す作用があり、ビタミンEやビタミンCには肌の老化を防ぐ作用があるといわれています✨
種類豊富なビタミンが豊富に含まれることにより、肌を綺麗にする効果があります❗️
◎夜尿症を改善する効果
銀杏には、尿意を抑える働きがあるため、夜トイレに行く回数が多い方など積極的に摂取したいですね😃
焼いた銀杏は尿を抑え、生の銀杏はよく尿を出す利尿の働きをすると言われていますので自身の状態に合わせて調理法を変えてみるのも手段です❗️
◎喘息を予防する効果
銀杏には、咳を鎮め、痰を取り除く働きがあると言われており、喘息の症状を抑える漢方薬としても有名です🤩
このように旬な食材を摂取し健康、美容にも繋がってくるので、フィットネスライフを楽しみながら行なっていきましょう😎
新宿、四谷でパーソナルジムを探してる皆様！
是非DEEDしましょう💪🏿✨
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