新宿のパーソナルトレーニングジム・DEED新宿御苑・四谷三丁目店です😄‼️
最近はコロナも第３波がきつつあり、テレワークや外出自粛の雰囲気が漂っていて、気付けばもう12月を迎えようとしておりあっという間に１年が終わろうとしています🏃♂️💦💨
最近は風邪も少しずつ流行ってきており、お客様からも疲れが溜まってきているという声を聞くことが多くなりました😞💨
そこで、今回は『疲労回復に効果のある食べ物💪✨』についてご紹介していきたいと思います‼️
まず、疲労回復を期待できる栄養素として「ビタミンA」「ビタミンB群」「ビタミンC」「タウリン」「イミダゾールペプチド」「クエン酸」「アシリン」などがありますが一般の人はこの栄養素がどんな食べ物に入っているのか分からない❌ので代表的な食べ物を挙げていきます🙋♂️🎵
◎卵
◎豚肉、レバー(豚)、鶏肉
◎マグロ、カツオ、ホタテ
◎玉ねぎ、ニラ、ニンニク、長ネギ、カボチャ
◎バナナ、りんご、レモン
◎はちみつ
この材料を使った
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●豚肉とニンニクのスタミナ丼
●海鮮丼
●レバニラ
●カボチャの煮物
●はちみつレモン
こういった食べ物や料理を選んで食べると疲労回復に非常に効果的です🙆♂️✨
卵🥚、豚肉🐷、マグロ🍣など高タンパクな食材は特に積極的に摂っていけると良いですね‼️
DEEDでは、トレーニング開始から１ヶ月間は無料で食事指導を行っています🍽👫
年末まで残り約１ヶ月ですがしっかり食事を取って乗り切っていきましょう💪🔥😄
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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https://deed-gym.com
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都内6店舗展開中
【東新宿店】
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
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