継続するためのコツとは!?

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こんにちは‼️


新宿のパーソナルトレーニングジムDEED新宿御苑・四谷三丁目店です💪✨💨


今回は『継続』するためのコツについて記事を書いていきたいと思います😊


DEEDでは、正しい知識で筋トレを行いそれを生活の一部として取り入れて継続してもらうことで、多くのお客様に目的を達成していただいてきました🏋️‍♂️💨


でも、継続って意外と簡単ではなかったりしますよね⁉️🙄💦


これまでカラダを引き締めていくためにストイックに食事制限をする方を多く見ましたが、しっかりと目標を持ってジムに通い続ける人もいれば途中で挫折をしてしまう方も少なくありません😱💦


人は、継続していく上で次の4つの感情が生まれると途中で挫折をしてしまうと言われています😖

1、つまらない
2、そんなに頑張る価値がない
3、自分にとっては重要ではない
4、どうせ無理だからやめた方が良い

逆に言えば、こういう考えにならないようにすることが出来れば継続はできると言えます🙆🏽‍♂️


まずは、

●しっかりとした目標設定(より具体的に)

が必要です‼️

何事も興味のないことはつまらないと思ってしまうので、心の底からやりたいと思えるような事を探すと自分でやる必要性を感じてくると思います👌✨

次は、

●期間設定をする

ということです‼️


辛いトレーニングや食事制限を行なっていると早くこんなこと終わらせたいと思うようになりますが、期間設定がないと先が見えなくなり挫折をしてしまう可能性が高くなってしまいます😢
しかし、ここまで頑張れば終わると思えれば踏ん張りがきくはずです😫🔥🔥🔥


普段、なんとなく太ってたから運動をしないといけないな🤨と思ってる方や時間があるからジョギングしてみるか☹️と思いつき運動を始める人は多いと思いますが、その時に何でもいいので自分の中で目標設定と期間設定を行うことが出来ると継続しやすくなるの思います😄✨‼️


新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷でパーソナルジムをお探しの皆さま

ぜひ、DEEDしましょう!!


【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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