こんにちは‼️

新宿で店舗拡大の快進撃を続けているパーソナルトレーニングジムDEED新宿御苑・四谷三丁目店です😎💪🔥


今回はダイエットや有酸素運動を『すぐ諦めてしまう』アナタへ有益なアドバイスをしていきたいと思います🙋‍♂️
何かに新しく取り組むときや絶対に続けたいと思うことがある時は是非参考にしてみてください🙏😄✨


これまでトレーナーとしてパーソナルトレーニングを行ってきた中で沢山のお客様を見てきました🏋️🔥自分でジョギングを始めたり、厳しい食事制限をする中で途中で諦めてしまう人は少なくありません🤧💦


そこで途中で辞めてしまわないで最後までやり切る方法を紹介したいと思います😁👌


今回は辞めてしまう理由について分析をしてそれを排除することにより継続していく確率を上げていくという方法をお伝えします😊‼️


まず、これはアメリカの有名な心理学者アンジェラ・ダックワースが書いた「やり抜く力GRIT」という本に書いてあることで、人間が途中でやめてしまう理由は大きく4つあります😥

1、つまらない(エンターテインメイト)
2、そんなに頑張る価値がない(必要性)
3、自分にとって重要ではない(重要性)
4、どうせ無理だと思う(現実性)

自分が何かやっている時にこのどれかが欠けてしまった時に人間は途中でやめたり諦めたりしてしまうようです😱💦💦

具体的にダイエットで例えていくと、

1、毎日美味しくない鶏の胸肉だけを食べ続ける。
2、そもそも気分が乗ったから始めたものの痩せるための理由は特にない。
3、ダイエットが理由で仕事に影響が出るとまずい
4、2ヶ月でマイナス10kgが目標

皆さんいかがでしょうか⁉️👀
これまで自分でダイエットを行った人で何か当てはまることはないでしょうか☹️💦❓


では、どうしたらこのやり方を改善していけるでしょうか❓🤨
それははっきりとした動機付けになります👋
簡単に言うと、目標設定を立てる際にこの4項目に照らし合わせながら行っていくことです✨
また辛いことも出来るだけ楽しみながら行なう工夫をしていく必要があります‼️

では、具体的にどのように変えていくと良いか見ていきましょう💪💨

1、毎日色んな種類のたんぱく質の材料を使って作ったことのない料理にチャレンジしてみる。
2、2ヶ月後に控えた健康診断で絶対にメタボと診断されないようにダイエットする。
3、今気になっている異性に振り向いて欲しい
4、まずは2週間でマイナス2kgを目標にする

このような感じで自分の中で何のためにやるのか❓をしっかりと持っておくと辛くなった時に辞めたいと思う確率が下がってきます😊👍


皆さんもダイエットや運動を始める際はまずしっかりと目標設定(動機付け)をして始めるようにしてみてはいかがでしょうか😄✨⁉️


新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田でパーソナルジムをお探しの皆さま

ぜひ、DEEDしましょう!!


【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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