【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】

こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です!

春が近づき段々と暖かくなってきましたね✨
春と言ったら何か新しい事を始める時期ですが是非筋トレをおすすめしたいと思います😎💪🏿

筋トレをすることによって得られることが3つほどあるので本日は紹介していきます♪

まず一つ目❗️
成長ホルモンが分泌される😃
成長ホルモンが出ることによって疲労回復や免疫力向上に繋がるので、疲れにくく丈夫な体へと進化していきます✨

二つ目
睡眠の質が向上😪
筋トレをする事によって深い眠りの時間が増えるため睡眠の質が向上します!
やや疲労感があるところで止めるとより質の高い睡眠を得られます♪
しかしハードにやりすぎるとかえって疲労感が強くなってしまうのでトレーナーの指示にしだかってトレーニングを行うとより効率良く身体を変える事ができます😆

三つ目
基礎代謝が上がる⤴️
筋肉量が多いとその分代謝も比例して上がっていきます❗️
基礎代謝が高い事によって1日で使われるカロリーも増えるので痩せやすい身体にシフトしていきます!
また筋量が増えることによって活動量も増えるので同じ運動をしたとしても消費カロリーが上がるので、より痩せやすくなります😆

独学でトレーニング、食事もできますがもしかしたら遠回りしてしまうかもしれません💦
パーソナルトレーニングに通うことで効率良く身体を変えることができます✨

新宿、四谷でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨

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初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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パーソナルトレーニンジムのDEED | 女性にもおすすめ


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