よくある質問

60分です。パーソナル中の内容は目標やスケジュール、お身体の状況などに応じて最適なご提案をさせていただきます。体力などに応じて、トレーニングとストレッチの割合は変わってきます。※お着替えとお支払いも60分の中に含まれます。

基本的にはウェイトを使ったトレーニングが主体となります。お客様によってキツいと感じる度合いは様々です。キツすぎる場合はご遠慮なくおっしゃってください。

拒否される方には無理にとは言いませんが、最低1週間ほどの食生活を見させて頂き、アドバイスさせて頂きます。メールやLINEなどで、写真を送って頂きます。

経験者より、未経験の方が多いです。未経験の方は間違った癖がついていないため、スムーズに進む場合も多いです。自己流は効果がでにくく、怪我の原因にもなりかねません。

筋肉はそう簡単につくようなものではありませんので、基本的にはどんどんやって頂いても問題ありません。上記を大前提として、お客様の要望、身体状況に合わせてトレーニングを実施させて頂きます。

都内では1セッション(60分)1万円〜程度が相場になります。また入会金も3万円程度のジムが多いです。

すべての店舗で同じ料金です。

トレーニングには美容効果があります。トレーニングによる成長ホルモンの分泌により、年齢より若い体を作れます。また、様々な病気の予防効果もあるため、健康寿命を延ばすことにつながります。

痩せられます。しかし、僕たちトレーナーも魔法使いではありません。効率の良いトレーニング、お食事方法で、自己流に比べ抜群の効率の良さをご提供させて頂くことはお約束できます。しかし、トレーニング頻度が少ないことや、消費を大幅に上回る摂取が続いてしまうとなかなか結果へと結びつきにくいことはあります。一人一人、顔も違えば体型も違います。これは遺伝子の違いによります。よって、同じ目標があったとしても、それを達成するまでに要するトレーニングの回数や、カロリーの摂取量は全く違うので、人より多くの努力が必要な場合も生じてきます。ただ、様々なやり方はご提供致しますので、その中でご自身にあった、やり方を見つけていきましょう。

週2回の場合より効果は減りますが、食事や生活習慣のアドバイスをさせていただきますので、見た目の変化など効果は充分に得られます。

より効率良く結果をだす為に、DEEDでは週2回以上通われることを推奨しております。それ以外にもご自身でトレーニングもして頂けたらとてもうれしいです。

夜は肥満遺伝子が増え、食事が体脂肪に変換されやすいです。しかし、体重の増減は、基本的には総摂取カロリーなので、それが多くなりすぎなければ大丈夫です。食事の状況などは、トレーニング時にトレーナーにご相談ください。

人それぞれカロリー消費は違うので、一概にはお答えできません。お食事の状況、運動頻度、お仕事での運動量などをお聞きし、カロリー摂取を決めていきます。

適切なトレーニングと食事により、リバウンドのしにくい体づくりは可能です。リバウンドには必ず原因があります。1番多いこととしては、目標を達成してしまい、そこで運動をお辞めになってしまうことです。これはリバウンドではなく、運動をしなくなったことで起こる当たり前の作用です。筋肉の減少、運動不足などによる、消費カロリーの減少が原因です。トレーニングというものは、今後生きていく上で、ずっとやっていかなければならないものです。辞めてしまうと必ず誰であっても元に戻ってしまいます。DEEDではトレーニングが日常のものとなるような効率的なトレーニングをご紹介させて頂きます。トレーニングは日常生活の一部と考えて頂けるようになることが僕たちの目標です。