【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは🌇
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です❗️
本日は1月旬な食べ物3つにピックアップしてお話ししていきます‼️
一つ目はぶりです！
ぶりにはビタミンDが豊富に含まれており、ビタミンDは丈夫な骨を作るミネラルを吸収する働きがあり、トレーニングをする方には必要不可欠なビタミンです✨
タンパク質も豊富でトレーニーにとってはもってこいの食材ですが、脂質も多く含まれているのでダイエットしてる方は量を気をつけていきましょう❗️
ですが、魚の脂質はエネルギーに変わりやすいのと身体にとっていい影響を与えるので適量とっていけると理想です！
バルクアップを目指してる方は積極的に摂取していきましょう😄✨
二つ目はフグです！
フグもタンパク質が豊富で脂質はすごく低く、ダイエットにはもってこいの魚になっております！
ビタミン群も豊富で、ブリと同じビタミンDがたくさん含まれてます！
白子には筋肥大にかかせないビタミンb12が豊富に含まれてます😆
またエナジードリンクにも入ってるタウリンも含まれており、タウリンは疲労回復効果があるのでトレーニングをする方は積極的に摂取していきましょう！
最後に苺を紹介していきます！
いちごは皆さん好きな果物ですね✨
ビタミンCが豊富で約七粒で一日に必要なビタミンCが摂取できるほど豊富な果物になります！
トレーニングで疲れた体の回復力であったり、酸化してしまう身体を止めてくれるのもビタミンCになります！
ハードなトレーニングをする方に必ずとって欲しい果物になりますので、是非いちご狩りに行って沢山食べてください✨
色々な食材から栄養素を摂り健康的かつ美しい身体を目指して行きましょう😆💪🏿
新宿、四谷でパーソナルジムを探してる皆様！
是非DEEDしましょう💪🏿✨
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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