脚痩せ

トレーニング

こんにちは、DEED新宿御苑・四谷三丁目店です💪

梅雨が明ければいよいよ夏ですが、夏服に入れ替える時期になりスカートやパンツスタイルを履いたとき「あれ、脚が太くなった気がする…」なんて悩みを抱えている女性もいるのではないでしょうか⁉️

脚痩せって意外と体重を落とすよりも難しく、実践したけど脚が細くならなかった…なんて残念な結果に終わることも少なくありません。。

・自己流の脚痩せではどんな失敗が多いの?
脚痩せに失敗する女性には必ず共通するポイントがあります⚠️
どんな失敗が多いのか、具体的な原因についてご紹介していきます。


1. 日常の脚が太くなる癖を改善できていない

脚痩せするためには、運動だけを取り入れたからといって結果に繋がるわけではありません😥
日常生活のなかでも正しい脚の筋肉や関節が使えていないと痩せるはずがないのです😲
歩いているときの姿勢はもちろんのこと立っているときの姿勢などの、基本的な姿勢はもちろん、そもそも正しく脚の筋肉が使えていれば、脚が太くなりにくいはずです!

2. 骨盤が歪み筋肉への負荷がかかっている

太りやすく理想の身体を実現できない女性の多くが、自分の身体の歪みに気付いていません🤔
脚痩せを目指すのであれば、一番始めに行わなくてはいけないのが姿勢を正すことにあります👌
姿勢が歪んだままの脚痩せは、筋肉に偏った負荷をかける原因になります💦
無意識のうちに力が入れやすい脚の筋肉ばかりを使ってしまい、太りやすくなる原因を自分で作ってしまっているのです🙇🏻‍♂️

3. 太ももの筋肉が一部しか使われていない

太ももの筋肉といっても表面にあるものと裏にある筋肉の両方を、バランス良く鍛える必要があります🙋‍♂️
自己流のトレーニングで脚の一部しか使わないトレーニングでは、運動していない部分に脂肪がつきやすくなってしまったりします💪


4. 食事の管理ができていない

脚痩せを目指すうえで毎日の食事量の管理は必要不可欠です👍
脂肪量が少なくなれば脚は自然と細くなっていくはずです🙆‍♂️
運動しても脚痩せしないのは、食事の管理ができていない可能性も十分に考えられます😲


・本格的な脚痩せはパーソナルトレーニングがおすすめ

脚痩せに失敗する人は意外と多く、「頑張ったのになかなか成果が出ない」と脚痩せを諦めてしまいます。
パーソナルトレーニングは脚痩せに最適な方法を提案します👌
ハードな運動だけではなく、続けやすく楽しいと思えるトレーニングで、確実に理想の脚を手に入れてみませんか⁉️

・まとめ
新宿御苑や四谷周辺でパーソナルトレーニングをお探しの方は、お気軽に当店にご相談ください🙏
女性のクライアント様も多く、初心者でも安心して通える環境です✨
美しい脚のラインが手に入れば、毎日のおしゃれがもっと楽しくなりますよ👌

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