【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
8月も、もうすぐ終わりですね😊
やっと夜が少し涼しくなってきたかな？ってくらいですね🤣
まだまだ夏バテに気をつけて過ごしていきましょう！！
最近では男性のお客様(女性も数名)の目的が身体を大きくする(バルクアップ)こと、が多くなってきています🔥
今年の夏では無く来年の夏に向けての身体作りですかね😁
そんなバルクアップをお助けするためどうすれば身体は大きくなっていくのか今一度復習しておきましょう👍✨
まず、身体を大きくする事の1番の近道は、強度の高いトレーニングではなく食事です！！🍖
多くのお客様は朝ご飯が食べられなかったりします😭
人間は寝ている間にもカロリーを消費して体内の栄養素をどんどん使っています🔥
朝ご飯を食べずに仕事や遊びに行ってしまうと、カタボリック、すなわちアミノ酸を増やすために筋肉の分解を始めてしまいます😭💦
これは身体を大きくしていく上で非常に良くない状況です🙇♂️
ですので、必ず朝ご飯は摂るようにしましょう✋
朝どうしても食べられないという方はプロテインなどで置き換えても大丈夫です👌
(ただ、食べられる状況になったらすぐに食べて下さいね🥺)
そして良く見落としてしまうのが「炭水化物」の量です😤
トレーニングと言えば「タンパク質」🍗
こういったイメージからお肉やお魚を多く食べられる方が多いです！
タンパク質を摂るということは、とても素晴らしいことですが、身体を大きくしていく上では炭水化物も非常に大事になってきます🤯
我々、人間は炭水化物(糖質)をエネルギーとして活動しています😤
日常生活を送るためにもトレーニングを行うためにも必要なエネルギーです💡
炭水化物の摂取が不足していると身体は大きくなっていきません😱
1日の摂取カロリーの半分以上は炭水化物で補いたいと言われています！！
詳しいPFCバランスや設定カロリー、必要なタンパク質の量はトレーナーにご質問頂ければと思います😊✨
バルクアップを目的とした、トレーニング、食事、が得意なトレーナーもしっかり在籍しておりますので新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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