新宿にあるDEEDパーソナルトレーニングジムの新宿御苑・四谷店が今回担当します😄‼️
最近、寒暖差が激しく風邪をひく人も増えてきています🤧💦
こういう時期は特にストレスが溜まりやすく自律神経の乱れが起こることが多くなります。
よく見られる症状としては、頭痛、肩こり、めまい、倦怠感、下痢や便秘、やる気が出ない、集中力が続かないなど仕事や日常生活に支障をきたしてしまうことも少なくありません‼️
よく『自律神経失調症』という言葉を耳にするかもしれませんが、交感神経と副交感神経のバランスが崩れると引き起こす病気になります😢
症状がひどくなると身体だけではなく心のバランスも崩れて仕事が出来なくなる人も出てくるほど重大な問題に発展するので注意が必要です☝️😳⚠️
では、そういった症状を引き起こす原因は何でしょうか❓🤔
ほとんどの場合「ストレス」と「生活習慣の乱れ」と言われており、特に生活習慣の乱れは意識するだけである程度改善されることも多いためそこについてのアプローチについて考えていきたいと思います🕺✨
生活習慣の乱れというと、夜更かしをしたり運動不足で身体が凝り固まった状態が続いたり、仕事でのストレスなどで倦怠感ややる気喪失など様々なことが考えられますが、１つのことからズルズルとずれ込んでいき結果的に悪い状態が起こってしまうことに繋がっています😱💦
なので、まずは寝る前にいつまでもスマホを見ないように時間などでルールを決めたり、朝起きたらカーテンを開けたり玄関の外に出て太陽の光を浴びるなどしっかりと早寝・早起きを習慣にしていくことから始めると良いと思います🙆♂️
また、運動をすることで身体をほぐし睡眠の質を向上させることも出来ます。ハードな運動でなくてもお風呂あがりにストレッチなどを行うだけでも変わってくるようです🥹特に首、肩周りをよくほぐしてあげると良いのでゆっくり１箇所30秒〜1分くらいかけてのストレッチをぜひ一度試してみてください‼️
まずは、早起きして太陽の日を浴びて、日中にしっかり運動をしてゆっくりお風呂に浸かって早く寝る😪🛌🌛ただこれだけを意識して行うことから初めてみてください。
自分で運動をすることが嫌いな方はぜひ一度DEEDのパーソナルトレーニングを受けてみて下さい😄🎵
１人で出来なくてもトレーナーが優しく丁寧に正しいトレーニングを教えています🏋️✨
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田、船橋、東銀座・築地でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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https://deed-gym.com
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都内8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
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【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
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☎︎ 050 5361 1096
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【西新宿店】
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☎︎ 050 5438 4575
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【池袋・目白店】
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🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
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【練馬店】
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