痩せたい、筋肉をつけたい、体力をつけたい、スポーツのパフォーマンスをあげたい。様々な目的を持ったお客様がDEEDにはいらっしゃいます。
基礎代謝を上げて痩せやすくするためには、筋肉量を増やすことは必須です。また、筋肉量は筋力に比例するため、スポーツで強いパワーを発揮するためにも筋トレは非常に有効なトレーニングです。
では、正しい筋トレとは？？？
DEEDでは、まず皆さんに「効かせる」ことを意識していただいています。
「効かせる」とは、筋内の血流を抑制することで低酸素状態を作り、代謝産物の乳酸などを溜め込みストレスを与えることです。重いおもりを反動を使ってシャカシャカ早く挙げることや、あまりにも降ろす距離が短すぎると意識しづらくなってしまいます。初心者の方は自重からでも十分筋肉痛が発生します。
皆さんのトレーニングはちゃんと「効いて」ますか？
正しい筋トレを実践しましょう！
