【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは！！
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
最近急に寒くなり皆さん体調は崩さずお過ごしでしょうか😱
今日は寒くなった時期だからこそ頼りがちな鍋に入れる食材の栄養価ついてのご紹介✨
・白菜
ビタミンCが多く含まれていて、女性に嬉しい美白効果があります😊
・春菊
ミネラルが多く含まれていて、不足しがちなカルシウム、マグネシウム、鉄分などを同時に摂取できます😋
・えのき
ビタミンB1がキノコ界No.1🥇
ビタミンB1は糖質の代謝をサポートしてくれるのでダイエットにも最適👍✨
他にもカリウムや亜鉛などが含まれていて、風邪や感染症の予防にもバッチリ❗️
・しらたき
こちらは栄養ではなくカロリーを抑えるための食材です❗️
春雨やマロニーはデンプンが原料になっていて糖質が高くなってしまうのでしらたきで代用しましょう😋
この時期は旬な野菜が多く、スーパーでも安く買えるのでいつもより野菜を摂るように意識して過ごしてみてください😁
身体を変えるには、まず食事から変えていきましょう🤝✨
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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