【背中について】
こんにちは、DEED新宿御苑・四谷三丁目店です。
寒さも一段落し、春らしい日が続いていますね🌸
さて、後ろ姿で若く見えるか見えないかを決めるポイントの1つに「背中の肉」があります。
背中って自分では見えない部位ですが、年齢の出やすい場所でもあります😰
そのため男性・女性問わずに背中の脂肪を落としたいと考えている人もいるのではないでしょうか？
そんなあなたにこそ、パーソナルトレーニングをおすすめします！！
・背中に脂肪がつきやすいわけ
背中の脂肪は日々の習慣が積み重なって、厚みが出てきます😅
背中の筋肉が弱くなると、胸を張ったままの状態を維持するのが難しくなってしまい、猫背気味になってしまいます💦
すると、肩甲骨の動き悪くなり脂肪がつきやすくなってしまいます。
脂肪は動かす頻度の少ない部位につきやすい特徴があり、背中に脂肪がつきやすくなってしまうのです。
背中には主に3つの筋肉があります💪
「僧帽筋」「広背筋」「脊柱起立筋」という比較的大きな筋肉が背中にあり、脂肪をつけたくなければ、これらの大きな筋肉を使う機会を増やしてあげればいいのです！
・背中の筋肉を鍛えるとどんなメリットがあるの？
背中の筋肉を鍛えることでどんな効果があるのかについてですが、まずは猫背の解消ができることも大きなメリットです☝️
そもそも背中の筋肉は体を上体に起こすうえで必要不可欠な筋肉でもあります。
背中の筋肉を鍛えると猫背になりにくく背筋を伸ばしていても辛いと感じにくくなります。
猫背が解消されるとバストアップ効果なども期待でき、よりスタイルUPに繋がります🙆♂️
また、背中の筋肉を鍛えることによって面積を広げ、ボディメイクにもなりメリハリのある体が手に入ります。
ウエストラインをより細く美しく見せてくれるのも、背中の筋肉があってこそといえるのではないでしょうか✨
ただし、背中の筋肉を鍛えれば脂肪がつきにくくなるのか？と言われるとそんなに単純な話ではありません🧐
ただ背中の筋肉を鍛えればそれで問題が解決するわけではありません。
日常生活のなかでいかに背中を動かす機会を増やせるのか？また背中の筋肉を刺激する正しいトレーニング方法を取り入れなくてはいけません🙏
やみくもに筋トレをするだけでは、美しい背中が手に入るはずがないのです☝️
・背中の脂肪を落とす為に実践してほしいこと
まず、背中の脂肪を落とす為に筋トレは必要不可欠です！
背中の筋肉が低下すると脂肪がつきやすくなりますし、猫背になってしまいます。
猫背は背中の肉だけでなく、さまざまな不調の原因になりますので、早めに直すのをおすすめします。
せっかくの美人であっても猫背気味だと魅力が半減してしまうことも…。
また、日頃から血行が悪く背中が凝り固まってしまうと、血行が悪くなってしまい脂肪がつきやすくなります。
背中が凝り固まっている人は、できるだけマッサージでほぐしてあげることも大切です🤲
他にも、どんなに筋トレを頑張っていたとしても、毎日の食事管理ができていないと思うような効果が出なくなってしまいます😢
確かに筋トレだけでも、ある程度の脂肪を落とすことはできますが、効果を実感するまでに時間がかかります。
背中の脂肪を出来る限り早く取りたい人にとっては食事制限も一緒に行い、カロリー自体を見直すのをおすすめします👍
・背中の脂肪を落とすのにパーソナルトレーニングをおすすめする理由
背中の脂肪を落としたいと悩んでいる人は多いものの、実際にその悩みが解消されず諦めてしまった人もいるのではないでしょうか。
体重も平均で決して太っているわけではないのに、背中に脂肪が多いと悩んでいる人もいます。背中の脂肪を落とすのは思っている以上に大変で、自宅でトレーニングするのも難しく、闇雲に行っても効果がでるわけではありません💦
そのため、背中の脂肪に効果的なトレーニングを取り入れること、また食事を一緒に見直す為にも、パーソナルトレーニングがおすすめです。背中は自分で見えにくい部位だからこそ、今どんな状態になっているのか、目指したい背中になるにはどんな努力をしたらいいのか難しいのです☝️
パーソナルトレーニングではあなたにあったメニューを考え、実践していきます。そのため背中の脂肪を落としつつ、体全体のバランスも考えるボディメイキングの効果も期待できます！
体全体を見直す機会としてもパーソナルトレーニングに通い、年齢を感じさせない美しい背中を手に入れてみませんか！？
■まとめ
DEED新宿御苑・四谷三丁目店では、初回トライアルを行っています。
気になる背中の脂肪も本格的な夏が来る前にすっきりとさせてみませんか。無理のないトレーニングで背中の印象が変わります。パーソナルトレーニングならより効果的な背中痩せを実現できるはずですよ✨
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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