パーソナルトレーニングジムのDEED新宿御苑・四谷三丁目店です‼️
コロナの影響でテレワーク(在宅勤務)の人も増えて更に外出自粛になり、ジムに行きたくても感染を避けるために自宅で過ごす日々を送っている方も多いのではないでしょうか😫❓
今回はそんなジムに行きたくても行けずにトレーニングをやりたくてウズウズ☹️してる女性たちに
『自宅で簡単にできる！ヒップアップトレーニング🍑✨』
をご紹介したいと思います🙋♂️✨
ボディメイクで特に女性から人気の高いお尻のトレーニング👭✨
主にお尻の大臀筋(お尻の大部分を占める筋肉)、中臀筋(お尻の斜め上に付いている筋肉)を鍛える種目になります💪🔥
動画ではトレーニング用のバンドは使用していませんが、もしゴムバンドを持っていれば使用するとより高い負荷をかけることが出来ます🙆♂️💨
四つん這いでやっている種目は膝にバンドをつけて、横になって行う種目では足首につけるとちょうど良い負荷になるかと思います‼️😊
初めの３種目は各方向20回を３セット。4つ目の種目は出来る人は10〜15回を２セット行うと十分だと思います。頻度は２日に１度できると良いですね😁👍✨
コロナで大変な時期ですが、だんだん暖かくなってきて薄着にもなり夏はすぐそこに迫ってきています🤭💦
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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@deed_gym.tokyo
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https://deed-gym.com
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都内5店舗展開中
【東新宿店】
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