【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】

こんにちは🌞

DEED新宿御苑・四谷三丁目店です!

本日はトレーニング方法の一つ”ネガティブトレーニング”についてお話ししていきます!✨

みなさんは「ネガティブトレーニング」という言葉を聞いたことはありますか❓😆

筋トレには「ポジティブトレーニング」と「ネガティブトレーニング」の2つの種類があり、それぞれ効果が異なります❗️

効率よく筋肉を大きくしたい時には”ネガティブトレーニング”が凄く重要なトレーニングになっていきます!💪

“ポジティブトレーニング”は筋肉を縮めさせながら筋収縮を行わせる動作になります😄

“ネガティブトレーニング”は筋肉を伸ばしながら筋収縮を行わせる動作になります!

ネガティブトレーニングの方が大きい力を使い筋肉に沢山の負荷を与える事ができます✨

それにより成長ホルモンが分泌され筋肥大に繋がります❗️

次に、ネガティブトレーニングのやり方を紹介します✨

ネガティブトレーニングは、戻る・下がる動作のことをいいます😄

スクワットの場合、しゃがんだ状態から膝を伸ばす動作がポジティブトレーニング、膝を曲げてしゃがむ動作がネガティブトレーニングです❗️

ネガティブ動作では、ポジティブ動作と比べて120%〜140%ほどの重い重量を扱うことができます✨

高重量を扱うことができる分、筋肉へ強い刺激を与えることができます😄💪

普通におこなうトレーニングよりも強い刺激を与えることができるのがネガティブトレーニングです🏋️

オーバーワークに陥らないために、一度に複数のネガティブトレーニングをおこなうのは避けましょう😭

トレーニングの組み方が難しいこともあり、最初は効率よくボディメイクができるようにパーソナルトレーニング通うといいと思います✨

新宿、四谷でパーソナルジムを探してる皆様!

是非DEEDしましょう💪🏿✨

.

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️⬇️

.

@deed_gym.tokyo

.

.

✅首都圏10店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45

新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分

☎︎ 050 5361 1095 

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5

T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分

☎︎ 050 3631 6649

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10

ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10

シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

☎︎ 050 5876 7383

【赤羽店】

🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1

🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分

☎︎  050 7132 6698

【船橋店】

🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202

🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分

☎︎ 050 7116 2675

【東銀座・築地店】

🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104

🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分

📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com

🆔 @613spyyb

☎︎ 050 3554 3523

【六本木一丁目店】

〒106-0032

🏠 東京都港区六本木3-4-6 Kato house 1階

🚉  東京メトロ南北線 六本木一丁目駅3分

  東京メトロ日比谷線 六本木駅6分

  都営大江戸線 六本木駅 6分 

📧roppongi@deed-gym.com

🆔 @556dsutg

☎︎ 050 3562 8231