女性向けのパーソナルジムとは！女性専用はおすすめ？

女性向けのパーソナルジムに通うべきか、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。

一言にパーソナルジムといってもさまざまな種類がありますし、男性・女性のどちらも通えるジムや女性専用ジムなど特徴も違います。女性にとっても、パーソナルジムを通して理想の体型を手に入れるためにも、ジム選びは重要です。女性がパーソナルジムを選ぶ時のポイントや、注意点も含めて詳しく解説していきたいと思います。

女性向けパーソナルジムを選ぶ時のおすすめポイント

女性向けパーソナルジムを選ぶとき、男性とは違ういくつかのポイントがあります。

具体的にどんなポイントで選んだらいいのか、詳しく解説していきたいと思います。

女性トレーナーの有無、もしくは女性のお客様の多さ

女性がパーソナルジムを選ぶとき、女性トレーナーの有無も重要になってくると思います。個室で二人きりでトレーニングを行うジムも多く、男性トレーナーだと視線が気になってしまい集中してトレーニングができなくなってしまう女性も少なくありません。女性トレーナーであれば、女性ならではのお悩みや相談もできます。また、パーソナルジムに来ているお客様の割合も、女性が多いかどうかです。女性のお客様が多いジムは、専用のサービスも充実しているため、通いやすく続けやすい環境がそろっています。

月額が安いなど費用がリーズナブルか

女性の場合、男性よりも体型維持を目的にパーソナルジムに通うケースが多いと言われています。短期集中で身体を鍛えるわけではないので長期的に通う人が多いため、月額費用をいかに抑えられるかも重要です。月額の負担が大きいと、どんなにトレーニングに通いたいと思っても、続けるのが難しくなってしまいます。継続しても無理なく払い続けられる月会費のパーソナルジムを選ぶようにしましょう。

立地（行き帰りの道は街頭など安全性は問題ないか）

パーソナルジムに通うタイミングが、仕事帰りなど夜になることも珍しくありません。真っ暗で街頭のない道を歩くのは女性にとっても不安に思う人もいるのではないでしょうか。大通り沿いに面しているパーソナルジムや、路地に入るときも街灯があり、ある程度人通りのある道を通って通えると安心できます。毎週通うことになるので、周囲の環境や安全性も考慮したいものです。行きかえりの道は、昼と夜で変わりますので両方の時間で確認しておくと安心です。行ったことのない立地ではGoogleマップで確認する方法もあります。

店内は清潔か（シャワーなどの有無）

女性が通うパーソナルジムを選ぶ時は、店内の清潔さも重視したい点です。例えば、シャワールームや更衣室、パウダールームなど女性にとって嬉しい設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、シャワー室があっても、排水口が汚れて髪の毛やカビがそのままになっていると、使うのを躊躇してしまうことも。ジム内のゴミ箱がこまめに捨てられているか、トイレは清潔かなど店内の清潔さも重視できるようにしましょう。

子供を連れて行けるのか

女性がパーソナルジムを選ぶ時に、子供を連れて行けるかどうかを重視する人もいます。子どもが小さく預けるところがない人や、夏休みのような長期休み中に、時間の調整ができずジムに通えなくなってしまうことも。パーソナルジムのなかに、子供向けの遊び場やスペースがあると、トレーニング中も安心できます。また、赤ちゃん連れの場合、ベビーベッドが設置されている、おむつ替えスペースがあると安心して連れて行けると思います。子どもがいても通えなくなる心配がなくなるからこそ、遊び場や設備は重要です。

女性専用パーソナルジムはおすすめ？

パーソナルジムのなかでも女性専用が増えています。女性に特化しているからこそ、使いやすく便利な設備が充実しているのでおすすめです。ただ、女性専用パーソナルジムはそこまでジム数が多いわけではありません。都心部ならまだしも、地方になるとほとんど見かけないケースも。そのため、女性専専用パーソナルジムだけにこだわらず、女性のお客様の割合が多く通いやすい雰囲気かどうかで選んでみてもいいと思います。また、一般的なパーソナルジムでも、清潔さや子どもに配慮した設備をそろえているところもあります。DEEDは各店舗で女性のお客様の割合も多く、女性に特化したトレーニングにも力を入れています。そのため、女性が安心して通えるからこそ、おすすめです。

女性専用パーソナルジムが最近増えている理由

女性専用パーソナルジムが増えている理由は以下の通りです。

• パーソナルトレーニングは女性のお客様も多い
• 女性ならではの指導が受けられる
• 周囲を気にすることなくトレーニングが受けられる
• 女性のほうが身体を触られることに抵抗が少ない

女性専用パーソナルジムは、以前よりも女性の需要が伸びていることが大きいのではないでしょうか。ただ、痩せるダイエットだけでなく、適度な筋肉をつけ健康的な身体できれいになりたい！と考える女性も増えています。ただ、男性のようにウエイトトレーニングで筋肉をつけたいと思っている人は、そこまで多くありません。女性の視線で、理想の身体を手に入れるためのポイントのアドバイスがもらえるのも、女性専用ならではです。

DEEDには女性専用パーソナルジムの店舗はある？

DEEDには、女性専用のパーソナルジムの店舗があるのか気になっている人もいると思います。結論として、女性専用の店舗はありません。ただ、各店舗で女性のお客様の割合も多いので、男性のみならず女性ならではのトレーニングにも特化しています。女性のお客様に対しての配慮はもちろん、完全個室ではないからこそ安心できる部分もあると思います。女性のお客様が多いので、そこまで視線が気になることはないと思います。女性専用にこだわらず、ジムの雰囲気や客層によって選んでみてもいいと思います。

【初心者向け内容】女性がパーソナルジムに通う際の注意点

女性がパーソナルジムに通ううえで、どんな注意点があるのか説明したいと思います。

パーソナルジムでの服装

パーソナルジムは、トレーニングウェアやトレーニングシューズを用意します。基本的には動きやすく、たくさん汗をかくので速乾性の高いものを選ぶようにしましょう。スポーツブランドのトップスや、可動域が取りやすいようにＴシャツやタンクトップ、寒い時用のパーカーなど羽織れるものを用意しておきます。ボトムスは、スポーツ用のレギンスや、ジョガーパンツなどがおすすめです。汗を吸収して重くなるスウェットパンツはやめましょう。

パーソナルジムに通う頻度

パーソナルジムに通う頻度は、基本的には週2回[広宮1] [佑堀2] （DEEDの場合）です。目的によっては回数を増やして通う人など、短期集中で通っている人もいます。

また、1回のトレーニングに割く時間によっても変わってきます。1回のトレーニング時間を長くして、通う頻度を少なくしているケースもあります。トレーニング初心者であれば、無理に頻度を増やさずに自分のペースで無理なく通うのをおすすめします。

女性トレーナーのみのパーソナルジムがおすすめな人は？

女性トレーナーのみのパーソナルジムに通うのが向いている人は以下の通りです。

• 女性ならではの美容や健康に関する相談をしたい人
• 女性特有の体の悩みやメンタルを理解して欲しい人
• 異性の目を気にせず、トレーニングがしたい人
• 産後太りについて相談しながらトレーニングしたい人

女性トレーナーのみのパーソナルジムは、女性ならではの視点でアドバイスが受けられます。ジムによっては担当制を導入していないところもあり、ジムに行ってみないと担当トレーナーがわからないケースもあります。女性トレーナーのみのジムであれば、男性トレーナーにあたることもありません。安心してジムに通えることを考えると、たくさんのメリットがあるのではないでしょうか。

女性がパーソナルジムでボディメイクするコツ

女性がパーソナルジムで、ボディメイクするには3つのコツがあります。

どんなコツに気を付けたらいいのか詳しく解説します。

ボディメイクとダイエットの違いを理解する

ダイエットとボディメイクの違いがわかりにくい人もいると思いますが、それぞれ目的が全く違います。

ダイエットは、あくまでも痩せることに重点を置いています。運動だけでは体重が落とせないので、食事制限を行います。短期間で体重を落とせることもありますが、リバウンドの心配も出てきます。

それに対してボディメイクは、身体のバランスを考え、整えることが目的です。理想の身体を手に入れるために、筋肉をつけ基礎代謝を上げていきます。その結果、脂肪が燃焼しやすくなり、リバウンドのリスクも少なく健康的な身体を手に入れられます。

パーソナルジムトレーナーのアドバイスを守る

ボディメイクで確かな結果を出したいのであれば、指導しているトレーナーのアドバイスを、必ず守ることも大切です。ボディメイクのためには、トレーニングや食事、生活習慣なども含め見直しが欠かせません。あなたの理想の身体を手に入れるためのメニューに基づき、アドバイスをしています。トレーナーのアドバイスを守れないと、思うような体型に近付くことはできなくなってしまいます。

自分にあったおすすめのトレーニングを実施する

ボディメイクは、人それぞれ鍛える部位も違います。そのため、自分にあったおすすめのトレーニングを行うことで、確かな結果を出しやすくなります。トレーナーからアドバイスを受けたトレーニング内容を、きちんと続けていくようにしましょう。

女性向けパーソナルジムは安い？高い？

パーソナルジムは、効果的にダイエットができる分、やや高めに設定されている場合も少なくありません。男性だから、女性だからと基本料金が変わるわけではないのです。トレーナーがマンツーマンで指導しないフィットネスジムと比べると、高い料金なのは仕方ない部分もあると思います。

女性向け東京のパーソナルジムで安いのはどこ？

東京にある女性向けパーソナルジムで安いジム2選を紹介します。

① クレビック

最低料金　16回149,800円（税込）～

• 産後太りなど女性特有の悩みを解消してくれるジム
• トレーニングだけでなく食事管理もできる
• 完全個室で周囲の目が気にならない
• 全額返金保証もついてくる
• 2か月間で理想の身体が手に入る

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://crebiq.com/

② eviGym

最低料金　月4回33,000円（税込）～

• 運動習慣が自然と身につくトレーニング
• 続けやすい低価格帯のパーソナルジム
• 入会者の80％は初心者女性
• レンタル充実で特別な準備も必要ない

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://evigym.com/

女性向け大阪のパーソナルジムで安いのはどこ？

大阪にある女性向けパーソナルジムで安いジム2選を紹介します。

① アウトライン

最低料金　8回（1か月）92,400円（税込）～

• 生涯オンラインサポート付き
• 女性に特化したボディメイクのジム
• 完全個室で通いやすいパーソナルジム
• ライフスタイルに合わせた食事管理

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://www.outline-gym.com/

② パーソナルジムGYMS

最低料金　8回コース25,520円（税込）～

• パーソナルトレーニングと痩身エステ60日間で結果を出すジム
• レンタルが充実しているので手ぶらでもOK
• ミスユニバース大阪ファイナリストのボディメイクも担当
• 女性の体に特化したトレーニングを実施

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://www.p-gyms.jp/

女性向け愛知(名古屋)のパーソナルジムで安いのはどこ？

名古屋にある女性向けパーソナルジムで安いジム2選を紹介します。

① カロリートレード

最低料金　1か月2回月プラン24,200円（税込）～

• 目標に対して短期間でコミットすることにこだわったジム
• 23：00まで営業しているので仕事帰りにも立ち寄りやすい環境
• 短期集中など、目的に合わせて柔軟に対応してくれる
• トレーナーは全員有資格者

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://calorietradejapan.com/

② リボーンマイセルフ

最低料金　月々9,100円（税込）～

• 女性専用のパーソナルジム
• トレーナー全員が女性で安心して続けられる環境
• 女性専用ならではの細やかで充実した設備がそろっている
• 希望によってコースが選択でき、専用のアプリを使った食事チェックも。

※税込表記、最低料金プランを弊社で調べた結果です
(詳細は各社サイトを必ずご確認ください)
https://shapes-international.co.jp/home/cam11_2/?_rt_ck=2376.231100268340&hc_uus=bd0c3c2fbea15d2a5d876dbde0a2f6da

【まとめ】女性向けパーソナルジムについて

女性向けパーソナルジムは、女性が安心して通える工夫がたくさんあります。トレーナーも含めすべて女性であることにこだわらず、女性のお客様が多い、女性に対して配慮しているジムであれば気軽に通えると思います。月額の負担も含め続けられそうだと思えるジムを選び、自分の身体としっかりと向き合っていきましょう。