パーソナルトレーニングジムを選ぶ時、何を基準にしたらいいのか迷う人も多いのではないでしょうか。ここ数年でジムの店舗数も急激に増えており、さまざまな形のパーソナルトレーニングジムがあります。

この記事ではパーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイントや、失敗しないためのポイントを踏まえて紹介します。ジムの選び方に迷っている人は参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ前に把握・決定すべきポイント

パーソナルトレーニングジムを選ぶ前に、まずは知っておいて欲しいことをまとめて紹介します。ジムといってもパーソナルトレーニングジム以外にもフィットネスジム（通常のジム）もあり、自分がどちらに向いているのかわからないものです。

まずはそれぞれの違いを比較しながら覚えていきましょう。

パーソナルトレーニングジムと通常のジムの違いを把握する

パーソナルトレーニングジムと通常ジムの違いには、以下のようなものがあります。

パーソナルトレーニングジム

  • 個々にあったトレーニングや食事指導で、身体を変える場
  • マンツーマントレーニングで目標達成までサポートする
  • トレーニングメニューはトレーナーと相談しながら決める
  • 事前予約制が多く週に1回・2回など通う回数が決まっている
  • マシンの待ち時間がなく効率的にトレーニングができる
  • トレーニングの正しいフォームについても学べる

通常ジム

  • トレーニングマシンやプールなどの設備を提供する施設
  • 複数の人を対象にスタジオプログラムやマシンの使い方をサポート
  • 好きなときに回数制限がなく利用できる（24時間営業のジムも）
  • トレーニング内容は自分で決める
  • マシンは順番待ちなので使いたいときに使えるわけではない

（まとめ）

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるのもあり通常ジムと比較しても、手厚いサポートが期待できます。1度に利用する人の数の差も、大きな違いといえるでしょう。

また、パーソナルトレーニングジムは通常ジムに比べると、スペースが狭く、設置されているマシンの数も少なめです。その分パーソナルトレーニングジムは、あなたにあったトレーニングメニューを提案し、サポートしてくれます。そのため、効率の良いトレーニングが実現できます。

パーソナルトレーニングジムが向いている人

パーソナルトレーニングジムが向いているのは、以下のような人です。

  • ジムやトレーニングの未経験者、もしくは初心者
  • 周りの目を気にすることなくトレーニングがしたい
  • 食事指導も一緒に利用したい

（まとめ）

ジムに通ってみたいけどトレーニングやマシンの使い方がわからない人にこそ、パーソナルトレーニングジムはおすすめです。食事の見直しもできるので、目標を達成したあとに、リバウンドせず体型を維持したい人に向いています。

通常のジムが向いている人

通常ジムが向いているのは、以下のような人です。

  • ある程度トレーニング経験がありやり方がわかっている
  • ジムに一緒に通う仲間を作ってみたい
  • 好きな時間に自由に利用したい

（まとめ）

通常ジムは、好きなときに通えるケースが多いので時間に縛られず自分のペースでトレーニングを進めたい人にも向いています。

ただ、ある程度トレーニングのノウハウを知らないと、間違えたフォームのままで運動してしまうことも。ケガのリスクも高まり、最大の効果を得られなくなってしまうので注意しましょう。

パーソナルトレーニングジムでの目標を決めておく

パーソナルトレーニングジムに通ううえで、具体的な目標を決めておくことは大切です。

人によっても目標の内容は変わってくると思います。

  • ダイエットして体重を落としたい
  • ボディメイクで筋肉を手に入れたい
  • 健康増進で腰痛を改善したい
  • 筋トレで冷え性を改善したい
  • 継続的に筋肉を動かし血管を若返らせたい
  • 辛い肩こりを緩和して自律神経を整えたい
  • アンチエイジングのために通いたい

など、さまざまな目的をもって通っています。目的を決めるときは、ただダイエットしたいではなく痩せて-5㎏を目指したいなど、具体的な数字を出せるようにしておくのがポイント。また、大きな目標よりも小さな数字を細かく設定しておきダイエットをすると、目標達成までのモチベーションも維持しやすくなります。

パーソナルトレーニングジムの選び方！条件の優先度を決めておこう

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に、優先度の高いものを決めておきましょう。

よくある優先度の高い条件をまとめてみました。

  • 自宅や職場からの近さ（通いやすさ）
  • 月額の値段が安いか
  • 女性トレーナーの多さ（女性客の多さ）
  • パーソナルトレーナーの質
  • シャワールームなどトレーニング後も気軽に過ごせる設備があるか”

毎週通うことになるからこそ「行きたい」と思えるジム選びも重要です。

パーソナルトレーニングジムといっても、施設によっても違いがあります。

健康維持が目的の人は、月額料金の安さで“継続できるか”も重要です。

女性の場合、トレーナーが男性か女性かも重要になってきます。

まずは、何を優先させたいのかを明確にしていきましょう。

選び方①：自宅や職場からの近さ（通いやすさ）

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に、自宅や職場から近いかどうかもポイントになります。ジムにどのタイミングで通うのかによっても選び方が変わります。

例えば、平日の仕事帰りにジムに行くなら、職場から近いもしくは経由している駅周辺にあると便利です。休日にジムに行くなら、自宅周辺のほうが移動する手間もかからず便利です。いつジムに行くのか？をポイントに場所を決めるようにしておきましょう。

選び方②：月額の値段が安いか

パーソナルトレーニングジム選びで、月額の値段が安いかどうかもポイントです。どんなにいいなと思ったジムでも、月額の値段が高くコストが負担になっていると続けられません。継続して通いたいのであれば、月額の値段を見て続けられるかどうか判断しましょう。

DEEDの月額料金

料金の一例として、DEEDの月額料金を紹介します。

コース名金額1回あたりの金額
定額8回コース60,720円7,590円
回数券8回コース68,200円8,525円
定額6回コース47,520円7,920円
定額4回コース32,560円8,140円
回数券4回コース36,300円9,075円

DEEDの月額料金は、通う回数が多くなるほどお得になります。定期的に通える方は、定額コースを選んだほうが1回あたりの費用が安くなります。

ただ、仕事の都合でどの程度通えるかわからない人は、回数券にしておくと自分のペースで通えます。

選び方③：女性トレーナーの多さ（女性客の多さ）

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に、女性客やトレーナーの多さも確認しておくと安心です。パーソナルトレーニングジムはマンツーマンで指導を行うため、男性のトレーナーだとアドバイスを受けにくいと感じる人もいます。

女性ならではの身体の悩みについても気軽に相談できますし、最適なトレーニングを提案してくれます。また女性客が多いジムは女性向けのサービスが充実していることも多く、安心して通えるのも特徴です。

選び方④：パーソナルトレーナーの質

パーソナルトレーニングジムによっても、トレーナーの質は変わってきます。トレーニングで効果的に成果を出すためにも、優秀なトレーナーから指導を受けたいものです。

例えば人の見た目は第一印象で約9割が決まるといわれています。見た目の清潔感はもちろん、話し方や言葉遣いなど気遣いを感じられると、安心して指導が受けやすくなります。

また、トレーナーは身体作りの専門家です。そのため、トレーニングの知識はもちろん食事による栄養の知識や、増量・減量方法、動作の改善、ストレッチ、疲労回復に関する知識などを熟知する必要があります。日々、さまざまな研究がおこなわれていますので常に勉強し豊富な知識や技術を持ったトレーナーを選びましょう。

選び方⑤：シャワールームなどトレーニング後も気軽に過ごせる設備があるか

パーソナルトレーニングが終わったあとに、ゆっくりと過ごせる環境があるのかどうかも確認しておきたいものです。

例えば、トレーニングでたくさん汗をかいたあとに、シャワーを浴びたい人もいるのではないでしょうか。これから出かける人もいると思いますし、夏などシャワーを浴びてすっきりとしたいものです。

他にも休憩できるスペースがある、パウダールームなどメイクを直せるスペースがあると安心です。気軽に過ごせる設備があるかどうか、また清潔に保たれているかどうかも見学時に確認しておきましょう。

選び方番外編：トレーニング体験が出来るか

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、まずは体験をしてから決めるようにしましょう。

HPに記載されているだけではわからない情報も多いものです。入会してから後悔しないためにも、体験や見学を通してまずは、自分の目で知ることが大切です。

ジムの雰囲気や、利用しているお客様の層、トレーナーの質、清掃が行き届いているかどうかなど情報だけではわかりません。トレーニング体験を通し「ここなら通ってもいいかな」と思えるところを探すようにしましょう。

パーソナルトレーニングジムの選び方の失敗例

パーソナルトレーニングジム選びで多い失敗例を紹介します。

  • ジムに通ったものの思うような成果が出なかった
  • 高すぎる目標でモチベーションが維持できなかった
  • 通い続けられず途中で解約してしまった
  • 費用が高く払い続けられなかった
  • 目的とは異なるパーソナルトレーニングジムを選んでしまった
  • トレーナーと相性が合わず、行くのが苦痛になってしまった

パーソナルトレーニングジムは、入会するまでにもお金がかかります。せっかく頑張りたいと一歩踏み出したのに、失敗してしまうと残念な気持ちになります。

ジム選びを失敗しないためにも、まずは優先度を決めるようにしておきましょう。

これからパーソナルトレーニングジムを選ぶ人向けに、

やってしまいがちなジム選びの失敗例を紹介します。

安いという理由で通いにくいエリアのジムを選んでしまう

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に、とにかく値段重視で安く済ませたいと希望エリア外の範囲でジムを選んでしまう人もいます。最初のうちはモチベーションも高く維持できるので、エリア外でも通えますが、次第に通うのが面倒くさくなってしまうことも。

仕事で残業が続いたときや、天候が優れない時期になると、行くのが嫌になってしまいがち…。そのまま途中解約になってしまうことも少なくありません。駅から距離があるジムも要注意。安いからと通いにくいエリアのパーソナルトレーニングジムを選ばないようにしましょう。

初回体験は良いが、通っている方の口コミが確認できないジム

パーソナルトレーニングジムの初回体験は、どのジムも丁寧に対応するのは当然のことです。実際に足を運んでもらうまでのハードルも高く、入会のきっかけになって欲しいと考えています。

初回体験の口コミでは良いものが多いジムも、実際に通っている、通い終わった人の口コミがあるかどうかも確認しておきましょう。体験後の対応がどうなのか？も事前に確認しておきたいところです。体験の口コミしかないパーソナルトレーニングジムでは、信ぴょう性がないため、おすすめできません。

正しいパーソナルトレーナーの選び方

パーソナルトレーニングジム選びも重要ですが、実際に指導してくれるトレーナーの質も重要です。トレーナーによっても得意とする分野が変わってきます。そのため、目的に合わないトレーナーを選んでも、思い描いた理想像には近づけません。

例えば、得意分野一つにしても以下のようなトレーナーがいます。

  • ボディメイクが得意のパーソナルトレーナー
  • ダイエットが得意のパーソナルトレーナー
  • 女性の身体に特化したパーソナルトレーナー
  • スポーツなどアスリート向けのパーソナルトレーナー

など、トレーナーも得意分野があります。

お客様の目的は何なのか明確にし、その目的を事前に伝えることで、最適なトレーナー、メニューが決めてもらう可能性が高まります。

【まとめ】パーソナルトレーニングジムの選び方

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時のポイントです。

  • 自宅から通いやすいエリアか、駅チカ
  • トレーナーの質や話しやすい雰囲気
  • 設備が充実していてリラックスできる空間がある
  • 体験以外の口コミが充実している
  • トレーニング体験を通してジムの雰囲気がわかる

などのポイントをしっかりと押さえ、続けられるジム選びをしましょう。

自分の目で見て確認する事が、失敗しないジム選びのためにも重要です。