パーソナルジムに通うメリットを知りたい！そんな人もいるのではないでしょうか。パーソナルジムとプライベートジムの違いはもちろん、メリット・デメリットについて詳しく解説していきます。

また、オンラインパーソナルトレーニングという通い方もあるので、合わせてメリットをお伝えしていきたいと思います。

パーソナルトレーニングとは何？

パーソナルトレーニングとは「personal（個人）」に特化したトレーニングのことをいいます。トレーナーが利用者個人に対して、体型や目標を考慮しながらメニューを提案し、マンツーマンで指導することをいいます。

トレーニングはもちろん、ストレッチやエクササイズ、食事指導（栄養指導）をトータル的にサポートしていきます。

もともとは、スポーツ選手などアスリートを対象に、よりよいコンディションやパフォーマンスを引き出し、ケガを防止するために行われていました。

現在のパーソナルトレーニングは、一般の人向けにボディメイクや健康管理、ボディメイクなど目的に適した指導を行っています。

自分にあったトレーニングで理想の体を目指せるのも、パーソナルトレーニングの特徴です。

プライベートジムとパーソナルジムの違い

パーソナルジムと、プライベートジムの違いがわかりにくいと感じている人もいると思います。

パーソナルジムといえばトレーナーとのマンツーマン指導、プライベートジムになると、マンツーマンの個室（完全）指導が基本です。

具体的には以下のような違いがあります。

  • パーソナルジムは高く、プライベートジムは比較的安価
  • パーソナルジムはトレーナーが在籍、プライベートジムは不在のことも
  • パーソナルジムは完全予約制、プライベートジムは時間の柔軟性がある
  • 初心者でもトレーニングがしやすいのはパーソナルジム
  • トレーニング内容を考えるのがパーソナルジム、自分で考えるのがプライベートジム

パーソナルジムは、トレーナーが常にサポートしつつ初心者でも気軽に始められます。

トレーニング効果が高く、目標を達成しやすいのが特徴です。

プライベートジムは、安価に利用できますが、トレーニング内容を自分で考えなくてはいけない部分もあります。そのため、トレーニング結果に個人差が出やすくなってしまいます。

施設によってもトレーナーが在籍しているところとそうでないところがあります。

また、プライベートジムは完全個室になることも多くなるので、不安な人はパーソナルジムを選ぶのをおすすめします。

オンラインパーソナルトレーニングはおすすめ？違いはある？

パーソナルジムでも、オンラインパーソナルトレーニングの選択もできます。

オンラインパーソナルトレーニング

  • 自宅にいながらビデオ通話（Zoom）などを使い個別のトレーニング
  • 個別レッスンが受けられ、自宅などの好きな場所でトレーニングができるのが特徴。

パーソナルトレーニング

  • パーソナルジムに行き、トレーナーから直接指導を受けるサービス
  • マンツーマンのレッスンで正しいフォームの確認ができる
  • トレーナーと会話をしながらモチベーションを維持しつつ通える

オンラインパーソナルトレーニング

  • ビデオ通話を使って個別のトレーニング
  • 自宅で気軽に運動したい、ダイエットしたい
  • わざわざジムに足を運ぶのが難しい人にとっても、無理なく続けやすい

オンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリット

オンラインパーソナルトレーニングのメリットを紹介します。

  • 比較的安価で気軽に通いやすい
  • 空き時間を有効的に使ってトレーニングできる
  • 他の利用者に会う心配もない
  • 比較的安価で気軽に通いやすい

パーソナルジムというと、費用が高く続けにくいイメージを持っている人も多いと思います。その点、オンラインパーソナルトレーニングになると、比較的安価な価格帯でトレーニングが受けられます。

オンラインは店舗型のように、維持する設備的なコストがかかりません。

設備も最小限だからこそ、コストを抑えられるメリットがあります。

  • 空き時間を有効的に使ってトレーニングできる

自宅でトレーニングができるので、ジムまでの移動時間も必要ありません。

好きな時間を有効的に使いながら、トレーニングを受けられるのもオンラインならではです。

準備の時間も必要ありませんし、忙しく時間の調整がしにくい人でもトレーニングに集中しやすい環境が期待できるメリットもあります。

  • 他の利用者に会う心配もない

パーソナルジムでも店舗型になると、他の利用者とすれ違うこともあると思います。

その点、オンライントレーニングは、他の利用者と会うこともなく、自分のトレーニングに集中しやすい環境です。

外に出るのがおっくうになってしまいがちな冬でも、通いやすいのがオンラインパーソナルトレーニングのメリットです。

次に、オンラインパーソナルトレーニングのデメリットを紹介します。

  • モチベーションを維持しにくい
  • 通信環境が必須になる
  • モチベーションを維持しにくい

オンラインパーソナルトレーニングは自宅でのトレーニングになります。

そのため、人によってはメリハリをつけにくいと感じることも少なくありません。

パーソナルジムに行くことで、気持ちにスイッチが入る人もいます。

トレーナーに直接会うことでモチベーションを維持できる人もいるので、なかにはデメリットに感じてしまう人もいます。

  • 通信環境が必須になる

オンラインパーソナルトレーニングでは、通信環境が必須です。

トレーニングを受けるための通信端末を用意するのはもちろん、スムーズに繋がるインターネット回線も準備しておきましょう。

スマホだと画面が小さく見にくく感じることもあるかもしれません。

ネット環境があれば、場所を選ぶことなくトレーニングができる点はメリットといえます。

オンラインフィットネスとパーソナルジムの違い

パーソナルジム：トレーナーとマンツーマン指導が特徴です。

オンラインフィットネスジム：WEBを使ったオンライン指導が基本になり、レッスンスケジュールも比較的自由に受講できます。

オンラインなので24時間365日利用できるところもありますし、マンツーマン指導やライブレッスンを取り入れているところもあります。

オンラインフィットネスのデメリット

オンラインフィットネスのデメリットを紹介します。

  • モチベーションを維持しにくい
  • 自宅にスペースがないとトレーニングできない
  • モチベーションを維持しにくい

オンラインになると、トレーニングの強制力がありません。

好きなときに受講できるからこそ、強い意志がないと続けられなくなってしまいます。

また、店舗に通わないので、フィットネス仲間が作りづらくモチベーションを維持しにくいデメリットもあります。

  • 自宅にスペースがないとトレーニングできない

自宅でオンラインフィットネスを受ける場合、自宅に運動するためのスペースの確保が必要になります。

部屋が狭く、物が散らかっていると、トレーニングできなくなってしまいます。

家のなかでスペースを確保できるかどうか確認しておきましょう。

パーソナルトレーニングのメリット3選

パーソナルトレーニングのメリットについて紹介します。

  • トレーニングのフォームを確認、指導してもらえる
  • 自分にあったトレーニングメニューを決めてもらえる
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンだからこそのきめ細やかな指導が特徴です。

具体的にどんなメリットがあるのか解説していきたいと思います。

  • トレーニングのフォームを確認、指導してもらえる

パーソナルトレーニングは、フォームを確認したうえで、正しいフォームが身につくメリットもあります。

トレーニングで効果を出すためにも、正しいフォームは大切です。

トレーニング初心者や経験の浅い人にとっても、見直すいい機会になると思います。

フォームがきちんとできるようになれば、自宅でのトレーニングにもいかせます。

  • 自分にあったトレーニングメニューを決めてもらえる

パーソナルトレーニングは、自分にあったトレーニングメニューを決めてもらえるメリットもあります。

通う目的は人それぞれ違うからこそ、その人にあったトレーニングメニューを考えてもらえるのは大きなメリットになります。

管理も任せられるので、トレーニング内容や負荷のかけかたなどの調整もお願いできます。

  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うからこそメンタルケアにも力を入れています。

きついトレーニングでくじけそうになることもあるかもしれません。

近くにいてトレーニングのサポートや励ましてくれるのも、メリットといえるでしょう。

パーソナルトレーニングのデメリット3選

パーソナルトレーニングはのデメリットを紹介します。

  • 料金が高い
  • 通える回数に制限がある
  • トレーナーとの相性もある

パーソナルトレーニングは、マンツーマンだからこそ料金も高く感じることがあると思います。それぞれのデメリットについて、より詳しく解説していきたいと思います。

  • 料金が高い

パーソナルトレーニングは、一般的なジムと比べても料金設定が高めです。

マンツーマンで指導していることはもちろん、利用できる人数が限られていることも理由です。また、パーソナルトレーニングによっても変わってくるため、どのくらいの費用がかかるのか比較しておきましょう。

  • 通える回数に制限がある

パーソナルトレーニングは通える回数に制限があります。

多くは、週2～3日程度になり、2ヵ月の時間をかけて通います。トレーニング回数を増やしたいと考えている人にとっては、少し物足りなさを感じることもあります。

  • トレーナーとの相性もある

パーソナルトレーニングは、トレーナーとの相性も大切です。

相性次第では、トレーニング効果が大きく変わってしまいます。相性が悪いと、トレーニングに通うことが重荷になってしまうこともあります。

トレーナーとの相性に不安を感じたら相談してみましょう。

パーソナルトレーニングジムはこんなお客様に利点がある！

  • 運動経験が少ない人や初心者の人
  • 過去にフィットネスジムに通い挫折した経験のある人
  • 一人でトレーニングをすると継続できない人
  • フォームに自信がなく見直したいと考えている人
  • 短期間で確かな結果を出したいと考えている人

パーソナルジムでも大手ジム・個人ジムどちらがおすすめ？

パーソナルジムも大手で、全国に数十店舗展開しているジムもあります。

在籍しているトレーナーの人数も多く、定期的に研修も行われています。

大手ジムが向いている人：

  • 知名度のあるパーソナルジムに通いたい人
  • サービス品質の高さを求めたい人
  • しっかりとした保証制度がついているジムを選びたい人
  • トレーナーの人数が多く、選びたい人

大手ジムは会員数も多く、膨大なデータを持っています。

そのため、ジム独自のノウハウを持っていて、質の高いサービスを展開しているのも特徴。都心部だけでなく地方にも店舗があるので、場所を選ばず通いやすい良さもあります。

個人ジムが向いている人：

  • アットホームな雰囲気のジムに通いたい
  • 一人ひとりにあったプログラムを提供してくれる
  • 専門的案知識を持ったトレーナーが多い

個々にじっくり向き合いながらトレーニングができるのも、個人のパーソナルジムです。

トレーナーの人数も少ないので、アットホームな雰囲気で安心して通える環境です。

運動経験の有無や体質、目的に合わせ、オーダーメイドのプログラムを提案します。

【まとめ】パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマン指導が最大のメリットです。

自分にあったトレーニングメニューをセットしてもらえること、フォームを確認しつつ、モチベーションも高めていきます。

その分、料金が高く設定されていることや、回数の制限もあります。

ただ、回数についてはトレーニングを増やしたからいいとは言えません。

まずはパーソナルトレーナーが提案したメニューをこなしつつ、理想の体を手に入れましょう。