セミパーソナルジムとは？パーソナルジムとの違いとメリット・デメリット

セミパーソナルジムという名前を聞いたものの、パーソナルトレーニングとの違いがわからない人もいるのではないでしょうか。ジムに通う目的や内容によっては、セミパーソナルトレーニングのほうが向いている人もいます。セミパーソナルジムのメリット・デメリットも踏まえつつ詳しく説明していきたいと思います。自分はどんなジムがあっているのか迷っている人は、参考にしてみてください。

セミパーソナルジムとは？

セミパーソナルジムとは、マンツーマン式ではなく1名のトレーナーに対して2名程度の少人数でトレーニングを行う方法です。トレーナーとマンツーマンだと緊張してしまいうまくできなくなってしまう人も、セミパーソナルジムであればみんなで一緒に受ける分、不安も解消できます。

トレーニングをしているときに、ケガがないように正しいフォームやアドバイスも受けられ、手厚いサポートもついてきます。パーソナルトレーニングに近い形態ではありますが、中間的な存在として需要を伸ばしています。今後は店舗数も増えていくといわれ、セミパーソナルジムが注目されています。

【項目別】セミパーソナルジムと一般的なパーソナルジムの違い

セミパーソナルジムと一般的なジムは似ているイメージがあるので混同することも少なくありません。

一般的なパーソナルジムは、トレーナーとマンツーマンで指導を受けるものです。

トレーナーを独占できるので、すぐに質問しやすい環境ですし、周囲に人がいない分トレーニングにも集中できます。セミパーソナルジムと一般的なパーソナルジムの違いを紹介していきたいと思います。

トレーニング人数

セミパーソナルジムは、1人のトレーナーにつき複数人が同時にトレーニングを行います。

また、パーソナルジムは1人のトレーナーにつき1人の完全オーダーメイドのトレーニングです。

どちらの形がいいのかは、トレーナーにどう教えてもらいたいのかによって変わります。マンツーマンが向いている人もいれば、複数のほうがモチベーションが維持できるのかは、人によっても変わってきます。

トレーニング時間

セミパーソナルジムは、1回のトレーニング時間が40分程度です。

パーソナルジムは、1回のトレーニング時間が60分程度です。

セミパーソナルジムは、パーソナルジムよりもトレーニング時間が短く設定されており、初心者の人でも気軽に取り組みやすいようにしています。ウォーミングアップで体をほぐし、しっかりとサポートします。

トレーニング料金

セミパーソナルジムは、1回あたり3,000円〜の比較的予算を抑えて利用できます。

パーソナルジムは、1回あたり10,000円～セミパーソナルジムよりも高めに設定されています。

トレーナーがマンツーマンで指導するため、どうしてもトレーニング料金が高くなってしまいます。

通う回数によっても変わってきますので、予算にあった料金のジムを選ぶようにしましょう。

トレーニング・指導内容

セミパーソナルジムは、完全オーダーメイドではないものの利用者に合わせメニューを組み指導します。

パーソナルジムは、完全マンツーマン指導になり、事前のカウンセリングを元にその意図の体に合わせて、オーダーメイドの指導をしています。いずれも、トレーナーからの指導の元トレーニングができますが、トレーナーに相談しやすく、メニューを見直しながら指導して欲しいかどうかでも変わってきます。

セミパーソナルジムに通うメリット

セミパーソナルジムには、たくさんのメリットがあります。

主に、費用面やモチベーションに大きな影響を与えます。

一般的なパーソナルジムではなくセミパーソナルジムに通うメリットを紹介します。

料金が比較的安価に設定されている

セミパーソナルジムのメリットとして、料金が比較的安価に設定されていて通いやすいことです。同時に指導を受けることで、コスト的な負担を減らしつつ質の高いトレーニングが受けられます。セミパーソナルジムのなかには、コースの回数・期間に制限がなく通い放題の選択ができるジムもあります。

家族やカップル・友達同士で通える

セミパーソナルジムは、家族や恋人・友人と一緒にジムに通えるメリットもあります。少人数制なので、気兼ねなく一緒に通える相手と一緒にトレーニングを受けることもできます。お互いに励まし合いながら頑張れるのも、セミパーソナルジムの良さといえるでしょう。モチベーションの維持にも繋がります。

セミパーソナルジムに通うデメリット

セミパーソナルジムにはメリットだけでなくデメリットも存在します。

これから通うか迷っている人向けに、具体的なデメリットも紹介したいと思います。

マンツーマンレッスンを受けられない

セミパーソナルジムは、マンツーマンレッスンが受けられずトレーナーを独占できません。

そのため、トレーニング中に待ち時間が発生してしまうこともあります。トレーナーとのマンツーマンレッスンを希望する場合は、パーソナルジムのほうが向いているかもしれません。

他人の目が気になり集中できない可能性もある

1人で申し込みをした場合、知らない人と一緒にトレーニングを受けなくてはいけなくなります。固定のメンバーではなく、通うたびに一緒にトレーニングします。他人の目が気になり集中できなくなってしまう人や恥ずかしい、緊張しやすい人にとっては通いにくくなってしまう人もいます。

予約がとりにくい可能性もある

セミパーソナルジムのなかには、開催日時が決まっているため予約がとりにくい店舗もあります。セミパーソナルジムのなかには、パーソナルジムをメインに行っているところもあるため、利用できる曜日は事前に確認しておきましょう。

入会する前に予約が取りやすいかどうか確認しておくと安心です。特に混雑しやすい平日の夕方以降や週末でもトレーニングを行っているのかがポイントになります。

セミパーソナルジムと一般的なパーソナルジムはどちらを選ぶべき？

セミパーソナルジムと一般的なパーソナルジムのどちらに通うか迷っている人もいると思います。
それぞれどんな人が向いているのかその特徴を説明します。

セミパーソナルジムは、コストを抑えて通いたい人や、友人や家族と一緒にジムに通いたい人に向いています。トレーナーとマンツーマンになる心配もなく通えます。

一般的なパーソナルジムは、トレーナーを独占して周囲の目を気にせずに通いたい人が向いています。コストがかかっても、集中してトレーニングを行い目的を達成したい人が通えます。

セミパーソナルジムがおすすめのタイプ

セミパーソナルジムがおすすめのタイプを説明します。

• カップルで一緒に通えるジムを探している人
• 親子で健康維持のために長期的に通えるジムを探している人
• 夫婦で共通の趣味としてトレーニングをしたい人
• 友だちと一緒に痩せるなど目的を達成したい人

誰かと一緒にジムに通いたい人にこそ、パーソナルジムは、向いています。

全国のおすすめセミパーソナルジム6選

全国にあるおすすめのセミパーソナルジムを厳選して紹介します。

エクスパ（EXPA）

エクスパは、月額料金のみでフィットネス・ヨガ・セルフエステ・マシンジムが使い放題になるジムです。女性の美容に必要なものを詰め込んだコースもありますし、暗闇フィットネスで周囲の人を気にせずにセルフトレーニングができます。

モチベーションを維持しつつ、1人1人に対して正しいフォームの指導やサポートを行っています。運動や食事についても相談できるカウンセリングも利用できます。

費用	【体験レッスン】 無料 【入会金】 11,000円 【コース料金】 ボディメンテナンス会員　11,000円 デイタイム会員　13,444円 フルタイム会員　17,110円 ※いずれも月額です
店舗エリア	https://expa-official.jp/lp/m06/hp/

グッドライフジム（GOODLIFE GYM）

初心者・中級者・上級者でも通えるセミパーソナルジムです。最大4名を同時に指導していること、目的に合わせ、個人個人のサポートに力を入れています。丁寧なサポートを行い、レベルにあった内容なので安心して続けられます。オフイベントも充実しているので、利用者同士の絆を繋ぐイベントも実施。ジム友だちを増やしたいと考えている人にとっても、楽しく通えるジムです。

費用	【体験レッスン】 3,000円 【入会金】 30,000円 【コース料金】 週1回セミパーソナル　14,800円 週1回マンツーマン　24,800円 通い放題セミパーソナル　19,800円 通い放題マンツーマン　34,800円 人数限定は　49,800円
店舗エリア	https://goodlifegym.jp/

エレメント（ELEMENT）

東京にある通い放題のセミパーソナルジムです。1日30分の運動になるので初心者でも通いやすい環境です。無料レンタルも充実しておりウェア・タオル・シューズ・プロテインなど全て無料です。1人1人にあったオーダーメイドのトレーニングを行い、食事週間の見直しも行います。一緒に考えてくれる人がいるからこそ、モチベーションを維持しつつ通えるジムです。

費用	【体験レッスン】 3,300円 【入会金】 33,000円 【コース料金】 全日フルタイムプラン　43,780円 6か月プラン　249,546円 12か月プラン　472,824円 平日デイプラン　38,280円 月8回デュアルプラン　36,300円 月8回プラン　28,600円
店舗エリア	https://element-gym.com/

ボディーズ（Bodies）

ABCクッキングスタジオから生まれたセミパーソナルジムです。
サーキットトレーニングやヨガ・ランニング・ゲルマニウム温浴の4つの施設を利用できるので、トレーニングはもちろん、リフレッシュしたい人にも通いやすいと思います。スタジオ内は、スタッフも含めてすべて女性になるので、周囲の目を気にすることなく通えます。女性らしい体を手に入れたい人に最適です。

費用	【体験レッスン】 無料 【入会金】 6,600円 【コース料金】 スタンダード　11,940円 サーキットトレーニング　5,970円 ゲルマニウム温浴　5,970円 ※いずれも月会費、年会費割引もあり
店舗エリア	https://www.bodies.jp/

トレーニングボックス

運動が楽しい習慣に変わるというコンセプトの元、医学的根拠に基づいた500種類以上のトレーニングを行っています。セミパーソナルジムと、パーソナルジムのいずれかから選択できるので、自分にあった通い方を探したい人にも通いやすいと思います。楽しみながら効果がちゃんと見えるジムです。

費用	【体験レッスン】 4,400円 【入会金】 33,000円 【コース料金】 店舗によって異なるため、恵比寿店を紹介 ビギナー　7,980円 クラシック　14,980円 ゴールド　19,980円 プラチナ　24,980円
店舗エリア	https://trainingboxx.jp/

Dr.トレーニング

科学的根拠のあるセミパーソナルジムを行うパーソナルジムです。個々の体力レベルに合わせたトレーニングを自由自在にできる良さもあります。少人数でしっかりと指導が受けられること、友人や家族と一緒に通いつつ継続できるのも特徴です。きついトレーニングではなく、楽しくリフレッシュしたい人向けです。

費用	【体験レッスン】 6,000円 【入会金】 無料 【コース料金】 2名60分　7,100円 2名45分　6,000円 3名60分　6,000円 3名45分　4,900円
店舗エリア	https://drtraining.jp/training/semipersonal/

まとめ

セミパーソナルジムは、トレーナー1人に対して複数の利用者が一緒にトレーニングを行います。お互いに会話を楽しみつつ、励まし合って頑張れる空間なので、毎回行くのが楽しみになると思います。

トレーナーとマンツーマンではないものの、正しいフォームについてもしっかりと指導してくれるので、理想の体を手に入れたいと考えている人や、運動習慣をつけたい、ダイエットしたいなど目的に合わせて通うようにしてみてください。