オンラインパーソナルジムに興味を持っているものの、自分には向いているかどうか迷っている人もいるのではないでしょうか。
自宅でトレーニングが出来る分、場所を選ばず好きなときに利用できる良さもあります。
オンラインパーソナルジムのメリット・デメリットはもちろん、どんな人に向いているのか詳しく説明していきたいと思います。

オンラインパーソナルジムに通いたい人向けに、おすすめのジムについても解説していますので、選ぶ時の参考にしてみてください。

オンラインパーソナルジムとは？

オンラインパーソナルジム（オンラインパーソナルトレーニング）とは、自宅にいながらビデオ通話やZoomを使い指導を受ける通い方のことをいいます。
ネット環境が整っていれば誰でも気軽に利用でき、特別な器具や空間は必要ありません。
運動したいと思っているもののなかなか続かない人や、ジムに通いたいと思いつつも難しい人にもおすすめです。
店舗に通う必要もありませんし、個別で指導が受けられます。

オンラインパーソナルジムのトレーニング方法は、事前に予約をしたうえでライブ中継でアドバイスをもらいながら実践していくものです。
また、会員限定向けに配信されているアーカイブ動画を見て、好きな時間に運動する方法もあります。
アーカイブであれば自分の制限もないので、隙間時間を使って運動したいと考えている人にとっても負担にならずに続けられると思います。

オンラインパーソナルジムのメリット4選

オンラインパーソナルジムを受けることで、性別問わずたくさんのメリットがあります。
具体的にどのようなメリットが期待できるのか、詳しく説明していきたいと思います。

店舗型パーソナルジムと比較して料金が安い

オンラインパーソナルジムは、店舗型パーソナルジムと比べても料金が半額程度に抑えられています。通う頻度によっても変わりますし、内容の違いもありますがかなりお得な価格でトレーニングが受けられます。

マシンやシャワー室、アメニティなど何かと経費がかかってしまい、利用者が負担する費用が高く設定されているジムも少なくありません。
オンラインパーソナルジムはトータルコストを安く抑えやすく、続けやすいメリットも期待できます。

自宅からZOOMなどからパーソナルトレーニングを受けられる

オンラインパーソナルジムは、自宅でトレーニングができ外出する必要もありません。
そのため、隙間時間を有効的に使えるのはもちろん、外出のために身なりを整える必要もないのです。
メイクをして出かけるのが大変だと感じている人もいると思います。
スマホやタブレット・パソコンなどのネット環境があれば自宅から受講できます。
仕事や育児で忙しい人でも、時間を上手に節約しながらパーソナルジムを受けられる点も一つの良さといえるでしょう。

ほかの利用者の目を気にする必要がない

オンラインパーソナルジムは、店舗型と違い他の利用者と会うことはありません。
オンラインパーソナルジムは、基本的に自宅で1人で受講します。
そのため、店舗型のようにほかの利用者とすれ違うこともなく、周囲の目を気にする必要もないのです。
トレーニング中も他人の目が気になり集中できなくなってしまうこともないので気軽に始めやすいのもメリットといえるでしょう。
混雑する時間帯を気にすることもありませんし、性別も気にせずパーソナルジムを選べるのも、オンラインパーソナルジムの良さといえるでしょう。

直接体に触れられる心配がない

オンラインパーソナルジムは、全国どこにいてもハイレベルな指導が受けられる良さもあります。
それでいて、指導のために直接体に触れられる心配もなく、トレーニングに集中できる点も安心できます。
女性のなかには、指導するトレーナーが男性だと、どうしても気になってしまう人もいると思います。
特にマンツーマン指導のパーソナルジムだからこその悩みでもあるのですが、オンラインパーソナルジムはこうした心配もなく、トレーニングが続けやすいのもメリットといえるでしょう。

オンラインパーソナルジムのデメリット3選

オンラインパーソナルジムにはたくさんのメリットがあります。
その一方で、注意するべきデメリットも存在します。オンラインパーソナルジムのデメリットについて詳しく説明したいと思います。

行えるトレーニングが限定される

オンラインパーソナルジムは、自宅で運動できる範囲でのトレーニングになります。
店舗型のパーソナルジムでは、専用のマシンを使った本格的なトレーニングも行っています。
マンションに住んでいる人だと、運動しているときの騒音が心配になってしまうことも少なくありません。
行えるトレーニングが限られてしまうことを考えると、思いっきり集中してトレーニングができるとはいえないデメリットもあるでしょう。

怠けてしまう可能性がある

自宅でのオンラインパーソナルジムは、怠けてしまうデメリットもあります。
リラックスできる環境でのトレーニングになるので、集中力が保てなくなってしまい途中で怠けてしまう人もいます。
予約をしていてもスイッチが入らずトレーニングが思うように進まなくなってしまうことも。
人の目がないと集中できない人だと、オンラインパーソナルジムが逆効果になってしまうこともあるので注意しましょう。

安定した通信環境が必須となる

オンラインパーソナルジムを受けるためには、安定した通信環境も欠かせません。
通信環境が安定しないと、途中で動画が切れてしまうこともありますし、ラグが発生してしまいます。
途中で動かなくなるとスムーズにトレーニングが進められなくなってしまうことも考えられます。
自宅のネット環境は問題なく使えるかどうか、スマホで視聴する場合はスムーズに動くかどうかを確認しておくと安心です。
ネット環境があれば、場所を選ばずにオンラインパーソナルジムが利用できます。

対面ではないので細かなフォームの見落としリスクなどがある

オンラインパーソナルジムは、対面式ではないので細かなフォーム指導ができません。
そのため、店舗型のパーソナルジムと比べると、どうしても見落としのリスクが出てきます。
結局のところ、店舗型のほうが細かな部分まで確認できるので、丁寧な指導になります。
初めてパーソナルジムに挑戦する人は、オフラインでの指導を受ける方が、効果も実感しやすくなると思います。

オンラインパーソナルジムが向いている人の特徴

オンラインパーソナルジムが自分に向いているかどうか、迷っている人もいると思います。
そのため、オンラインパーソナルジムが向いている人についてまとめて紹介します。

  • 忙しくパーソナルジムに通う時間が確保できない人
  • 自分のペースで運動したいと考えている人
  • コツコツと続けることが苦痛に感じない人
  • 周囲に人のいない環境でのトレーニングをしたい人

オンラインパーソナルジムは、自分のペースで計画的に進められる人にこそ向いています。
通うかどうかを自由に決められる良さもありますが、その分やる気を高めてモチベーションを維持できるかどうかにかかっています。忙しく時間を有効的に使いたいと考えている人も、オンラインパーソナルジムのほうが、安心して通えるのではないでしょうか。

オンラインパーソナルジムのおすすめ5選

オンラインパーソナルジムにも、さまざまな種類があります。
なかでもおすすめのジム5選を紹介していきたいと思います。

  • CLOUD GYM（クラウドジム）
  • Live Fit（ライブフィット）
  • SOELU（ソエル）
  • ZENNA（ゼンナ）
  • Plez（プレズ）

CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUD GYM（クラウドジム）は、遺伝子検査をもとにDNA検査を行うダイエット指導が特徴のオンラインジムです。

全部で9パターンのなかで、一人ひとりにあったプログラムを提案します。
トレーニングだけでなく、マンツーマン指導による食事管理も利用できます。食事記録やコミュニケーションは専用のアプリになり、セッションはZoomが使えます。
オンラインで予約も完結するので管理面も簡単ですし、続けやすいオンラインパーソナルジムといえるでしょう。

入会金55,000円
コース料金月2回コース　14,080円
月4回コース　26,400円
月6回コース　37,950円
月8回コース　48,400円
営業時間7：00～22：00

Live Fit（ライブフィット）

Live Fit（ライブフィット）は、医療系の国家資格を持っているトレーナーが監修しています。

完全なマンツーマン指導で利用できるオンラインパーソナルジムになり、姿勢を確認し、動きも含め一人ひとりにあったプランを提案してくれます。
個人の体の構造に合わせて、痩せやすい効果的なプランを提案してくれるので、確かな体の変化を実感できます。
3食しっかりと食べながらダイエットをサポートしてもらえるので、厳しい指導が苦手な人でも続けやすいと思います。

入会金10,000円
コース料金1回50分月6回　60,000円
営業時間10：00～19：00

SOELU（ソエル）

SOELU（ソエル）は、圧倒的な人気を誇るオンラインパーソナルジムです。

5分～60分と隙間時間を使ってトレーニングが受けられるので、気分をリフレッシュしたい人にも最適です。営業時間も長いので自分のライフスタイルに合わせて選択できるのも特徴といえるでしょう。
Zoomではなく独自の配信システムを使い、周囲の人に見られることなくトレーニングに参加できます。
リアルタイムの生レッスンもあり、声掛けも利用できるので楽しく続けられるのも特徴です。
怠けることなく、無理なく続けられ、モチベーションを維持できるオンラインパーソナルジムです。

入会金無料
コース料金100円～
営業時間朝5：00～26：00

ZENNA（ゼンナ）

ZENNA（ゼンナ）は、コストパフォーマンスに優れたオンラインパーソナルジムです。

トレーニングの質にも定評があり、確かな継続率を誇ります。
女性ならではの悩みに特化したトレーニングを行い、メニューの効果を高めていきます。
自分の好きな時間でトレーニングがしやすく、入会金も無料なので手軽に始められリーズナブルな価格帯なのも特徴です。

入会金無料
コース料金ライトプラン　7,920円（月2回）
ベーシックプラン　14,080円（月4回）
エリートプラン　24,640円（月8回）
営業時間6：00～24：00

Plez（プレズ）

Plez（プレズ）は、基本的にLINEを使えるオンラインパーソナルジムです。

専属のプロからマンツーマンで指導が受けられ無理なく楽しくダイエットができます。
自分にあったトレーニング方法はもちろん、困ったことがあれば気軽にLINEで相談できます。
完全マンツーマンだからこそ、無理なく楽しく目標を達成できるジムといえるでしょう。

入会金10,780円
コース料金ダイエットプラン　2か月　21,890円～
ボディメイクプラン　2か月　32,890円～
プレミアムプラン　2か月　43,890円～
営業時間9：00～22：00

オンラインパーソナルジムの料金相場

オンラインパーソナルジムの料金相場は、週1回のトレーニングで8,000円～だと言われています。

CLOUD GYM（クラウドジム）

月4回コース　月額26,400円
（1回45分のオンラインコース）

LRAN　BODY（リーンボディ）

24時間利用できるビデオ配信がメイン　月額980円
（1年間継続で1,980円）

24/7オンラインフィットネス

入会金　0円（オンラインからの申し込み）
週1回コース　4,378円～
（動画見放題つき）

おおよその料金は、公式サイトでも記載されています。

実際にはどんな指導を受けたいのかによっても料金が変わります。
気になるパーソナルジムが複数あるときは、問い合わせをしたうえで具体的な料金を確認するのをおすすめします。

オンラインパーソナルジムで必要なものは？

オンラインパーソナルジムで必要なものを簡単に紹介したいと思います。

  • 通信デバイス（スマホ・パソコン・タブレット）※カメラが内蔵されているもの
  • トレーニングウェア（動きやすい洋服でＯＫ）
  • ヨガマット

オンラインパーソナルジムは、基本的には揃えるものが少なく、ほとんどありません。
広さも2畳～3畳程度の広さがあれば問題なくトレーニングができます。
オンラインパーソナルジムなので、室内用の靴を用意する必要もありません。
店舗型パーソナルジムよりも費用を抑えてスタートできるのも特徴です。

オンラインパーソナルジムの選び方

オンラインパーソナルジムを選ぶ時のポイントを紹介します。

トレーナーの質・相性

オンラインパーソナルジムは、画面越しでの指導になります。
そのため、直接指導する時以上に、高い指導力が必要になります。トレーナーの指導経験の有無や実績を確認しておき、高い質が期待できるかどうかを調べるようにしてください。
公式サイトに写真など詳細が記載されていると思います。
また、トレーナーとの相性も重要になりますので、実際に話をしてみて「このトレーナーなら続けられそうだな」と思えるトレーナーを探すようにしてください。

食事指導の有無

オンラインパーソナルジムでも、食事指導がついています。
食事指導のやり方はジムによっても変わってきます。
自己申告で提出するだけのパーソナルジムもあれば、毎食報告するような食事指導もあります。
ジムによって食事指導を厳しく制限しているところもあるので、やり方があわないとストレスを感じてしまいます。食事指導のやり方についても事前に確認しておくようにしましょう。
トレーニングと同じくらい食事指導は重要になりますので、経験豊富なトレーナーさんから指導を受けられるようにしておきましょう。

トレーニング予約の取りやすさ

オンラインパーソナルジムは、予約のとりやすさについても確認しておきましょう。
せっかく自宅でトレーニングができるとはいっても、希望した日時に予約が取れないと、おうち時間を満喫できません。
特に混雑しやすい時間帯や、予約の変更・キャンセルについても確認しておきましょう。
また、急な休みの場合に振替が利用できるのかどうかも含め予約の取りやすさといえると思います。
営業時間も、自分のライフスタイルにあうかどうかを確認しておきましょう。

まとめ

オンラインパーソナルジムは、時間がなく自宅から出ずにトレーニングを受けたいと考えている人に向いています。
ただ、直接指導を受けられる範囲が限られてしまうので、店舗型パーソナルジムよりも不足してしまう部分も少なくありません。
自分がどちらのトレーニング方法が向いているのかを考えるのはもちろん、無理なく続けられるかどうか、途中で挫折してしまうことがないか確認しておきましょう。