【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
桜も咲き、暖かくなってきましたね！
季節の変わり目では体調管理を徹底して行って行きましょう😊
さて、季節の変わり目という事は、旬な食材も変わってきますね😁✨
本日紹介したいのが、1年に2回旬があると言われている魚🐟
「カツオ」
についてです❗️✨
100g当たり
タンパク質:26g
脂質:0.5g
糖質:0.1g
タンパク質が豊富で脂質が少ない食材です😳
夏に向けて減量をスタートする方が多いと思いますが強い味方ではないでしょうか😎✨
魚であるためEPAやDHAも多く含まれています🎉
肝機能向上を助けるタウリン、ビタミンB群やDも多く含まれています！！
また、その中でもビタミンB12が魚肉界ではトップクラスに含まれています😁
ビタミンB12は聞き慣れないかも知れませんが、脂質代謝を向上する上で必要なものです🤣
他にも、赤血球の生成、神経機能を正常に保ちます！
どちらもトレーニングを行う上で必要な効果です❗️
減量といえば鶏肉、、、
ではなく様々な食材に目を向け計画的に夏を迎えられるように一緒に頑張っていきましょう😤✨
運動習慣と共に食事面のサポートも出来ればと思っております❗️✨
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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