こんばんは🌆
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です😃

冬になると何かとイベントの多い時期になります。普段はドレスアップした洋服を着る機会は少ない女性でも、クリスマスや年末年始の集まりなどでおしゃれを楽しむ人も多いのではないでしょうか✨

今年はお家デートが多いかもしれませんが、特別な日のデートにこそ気合が入るものなのではないでしょうか。洋服をきれいに着こなしたいと思うと、普段はそこまで気にならない部位が気になってしまう…なんて女性も多いと思います😭💦

なかでも「デコルテ」が気になり、着たい洋服と着られる洋服が違うことに悩んでいる人もいるかもしれません。洋服でデコルテを見せることで女性らしさをぐっと引き立てることもできます😆

そもそもデコルテとは、フランス語で“胸元の開いたドレス”のことを指しています。デコルテというと胸の上の部分を呼ぶイメージを持っている人が多いと思いますが、正確には首筋から肩の周辺にかけてデコルテとしています🧐

人間の印象を決めるのは人間の中心部にあるともいわれており、デコルテはあなたが思っている以上にちょうど目線に入ります。お互いの顔を見て話をしているつもりでも目線がデコルテにあったなんて経験がある人もいるのではないでしょうか🤔

デートではお互いの距離が近いからこそ、デコルテはより意識してきれいに整えておきたい部位です🤗

■デコルテをきれいに見せるためには筋肉が重要？
でもデコルテはその人によっても違いますよね。なかには“理想とするデコルテ”をイメージしつつも、鎖骨が埋まっているような気がする、鎖骨のラインが気に入らないなどの悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。どうしてデコルテはその人によってもここまでの違いがあるのでしょうか😧

実はデコルテをきれいに見せるためには「筋肉」が重要です。デコルテのラインが気になる人は「大胸筋」や「小胸筋」が衰えている、日頃から「猫背」気味の人が多い特徴があります。パーソナルトレーニングでは「大胸筋」はよく耳にする筋肉だと思います。大きな面積を持つ大胸筋は、場所によってもそれぞれ違う働きをしています😁

例えば男性だと、たくましい胸板を作っているのが大胸筋です。女性にとっても洋服をきれいに着こなすための重要な役割を担っている筋肉になります😌

小胸筋は、インナーマッスルとも呼ばれ助骨と肩甲骨をつなげる役割をしています。長時間同じ姿勢をしている、デスクワークや猫背だと小胸筋が凝り固まってしまいます😖

すると背中が丸くまってしまい、肩が前に出る形になり、洋服の上からでもわかるようになってしまいます。デコルテだけでなくその周辺の見た目も変わってしまうので、姿勢を正しく保つこと、筋肉を鍛えることは女性を美しく見せるうえでも重要なポイントになるのです😤

■きれいなデコルテを作るためにできること
理想のきれいなデコルテを手に入れるためには、どんなポイントに注意したらいいのでしょうか。そのためのコツについて紹介していきたいと思います。

1. 大胸筋を鍛えるトレーニング
筋肉は意識的に使う（鍛えない）とどんどん衰えてしまいます。大胸筋や小胸筋を正しく鍛えることによって、きれいなラインを引き出すこともできます😎

「プッシュアップ」や「パームプッシュ」など鍛える方法はたくさんありますが、最も重要なのが正しく行えているかどうかです。

自己流でやっていると意識する筋肉を使えていない、過度な負担をかけすぎていないかなども意識しつつ、大胸筋を鍛えるようにしてください🤗

2. 定期的なマッサージなどのお手入れ
筋肉を鍛えるのはもちろん、マッサージや保湿などもしっかりと行うようにしてください。顔はお手入れしていてもデコルテ部分はサボっているなんて人も少なくありません。

でも、デコルテ部分はたくさんのリンパが流れていますし、肩周辺が軽くなったり、周辺の顔色が明るくなるなどの違いもあります。むくみやすい部位でもあるので、流してあげることによって、洋服を着たときの鎖骨がよりきれいに見えます。

また、これからの時期はより乾燥しやすい時期ですし、洋服やマフラーなどさまざまな刺激を受けやすい部位でもあります😵

デコルテはしっかりとメンテナンスしたぶんだけきれいになりますので、おしゃれに洋服を着こなしたいと考えているのであれば、しっかりと大胸筋や小胸筋を鍛えてできることからはじめていきませんか。

■まとめ
DEED新宿御苑・四谷三丁目店では、洋服をきれいに着こなしたいと考えている女性のトレーニングも喜んでお受けします。

なりたい体のイメージを実現するための「ボディメイク」に最適なトレーニングメニューや、食事指導も行っていますので、お気軽にご相談くださいね。

パーソナルトレーニングでは、デコルテをきれいに見せるのはもちろん、猫背に悩んでいる人の改善方法についてのメニューなど、きれいになりたい女性のお手伝いをいたします💪🏿