クレアチンの効果
【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です!
本日は筋肉をつけるために欠かせないサプリメント“クレアチン“についてお話ししていきます❗️✨
クレアチンとは❓🧐
クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています😎
クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際に使われるエネルギーATP(アデノシン三リン酸)の再合成に使われます❗️
クレアチンは、無酸素運動など高強度のトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるので、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンに積極的に取り入れていきたいサプリメントになります♪
プロアスリートはもちろんのこと、筋トレをしている方にとっても重要になってきます🤩
クレアチンは、大半がが骨格筋内にエネルギー産生に関わりがあります❗️
負荷が大きくなればなるほど、筋肉のエネルギーの消費量は多くなりますが、体内にたくさんクレアチンを蓄えておくことにより、瞬発力が必要な場面などでのパフォーマンスアップに繋がってきます😏
クレアチンを摂取することで筋肉にとって大きく二つのメリットがあります❗️💪🏿
1.パフォーマンス向上
クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、高強度の運動に対して特に効果を発揮します😆
最大重量増加、筋トレやコンタクトスポーツにおける瞬発的なパワーを供給するのに加えて、短距離走のタイム短縮などの報告があげられてます😎💪🏿
2. 筋肉の増加
クレアチン自体は筋肉を作るための要素ではありませんが、無酸素運動時のエネルギー供給をサポートがメインになるので、高強度のトレーニングに繋がります❗️
最大強度の運動を積み重ねるトレーニングにより、結果的に筋肉量を増やすことに繋がります🤩
サプリメントをうまく活用できるのもパーソナルジムの良さだと思います❗️
自分に必要なサプリメントを的確にアドバイス貰いながら最短で結果を求めるならおすすめです💪🏿
新宿、四谷でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨
.
.
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
https://deed-gym.com
.
.
8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 050 7116 2675
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルトレーニングジム#四谷三丁目パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルジム#四谷三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#四谷三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード
この記事へのコメントはありません。