クレアチンの効果

【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】

こんばんは🌇

新宿御苑・四谷三丁目店です！

本日は筋肉をつけるために欠かせないサプリメント“クレアチン“についてお話ししていきます❗️✨

クレアチンとは❓🧐

クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています😎

クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際に使われるエネルギーATP（アデノシン三リン酸）の再合成に使われます❗️

クレアチンは、無酸素運動など高強度のトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるので、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンに積極的に取り入れていきたいサプリメントになります♪

プロアスリートはもちろんのこと、筋トレをしている方にとっても重要になってきます🤩

クレアチンは、大半がが骨格筋内にエネルギー産生に関わりがあります❗️

負荷が大きくなればなるほど、筋肉のエネルギーの消費量は多くなりますが、体内にたくさんクレアチンを蓄えておくことにより、瞬発力が必要な場面などでのパフォーマンスアップに繋がってきます😏

クレアチンを摂取することで筋肉にとって大きく二つのメリットがあります❗️💪🏿

1.パフォーマンス向上

クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、高強度の運動に対して特に効果を発揮します😆

最大重量増加、筋トレやコンタクトスポーツにおける瞬発的なパワーを供給するのに加えて、短距離走のタイム短縮などの報告があげられてます😎💪🏿

2. 筋肉の増加

クレアチン自体は筋肉を作るための要素ではありませんが、無酸素運動時のエネルギー供給をサポートがメインになるので、高強度のトレーニングに繋がります❗️

最大強度の運動を積み重ねるトレーニングにより、結果的に筋肉量を増やすことに繋がります🤩

サプリメントをうまく活用できるのもパーソナルジムの良さだと思います❗️

自分に必要なサプリメントを的確にアドバイス貰いながら最短で結果を求めるならおすすめです💪🏿

新宿、四谷でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨

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