【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
最近は朝晩と冷え込み、お昼は有酸素がしやすい気温と寒暖差があるため、皆さまも体調には気をつけてお過ごし下さい🙇♂️💦
本日はそろそろ旬になってくるあの食材のご紹介を再度出来ればと思います😊
トレーニー達が必ずと言っていいほど食べているブロッコリーについてです🤣
これからスーパーなどで安く大きな物が並んでくると思います！！
現に私はこないだ100円で売られていた大きなブロッコリーを購入しました👍
今更聞けないブロッコリーをなぜ好んで食べるのか、、、
大きく分けて3つの理由があります！💡
①ビタミンが豊富であること💊
ビタミンB1、B2、B6、ビタミンCなどトレーニングには欠かせないビタミンがたくさん含まれています😊
疲労回復効果のある‥ビタミンC
糖質分解の促進‥ビタミンB1
脂質分解の促進‥ビタミンB2
筋合成の促進‥ビタミンB6
タンパク質を摂取することも大事ですが補酵素であるビタミンも同時に摂取出来る強みがあるんです🔥
②タンパク質含有量が高い
タンパク質といえば、肉類というイメージがあるかと思います！🥩
ですが、野菜にも少なからず含まれている食材があるんです😁
野菜で100g中に4.3g含まれているんです😳
他の野菜で言えば、ほうれん草や枝豆、さやえんどうなどにも含まれています😋
お肉からだけでなく、少しずつ野菜から摂るのも悪くはないですよ😏
③テストステロンを増強する
こちらは男性が特に嬉しい事なのではないでしょうか！！
テストステロンとは男性ホルモンの一種で男らしい身体作りには欠かせないホルモンです🏋️♂️
テストステロンが増える事で筋肉が付きやすかったり、女性ホルモンを抑制して脂肪が付きにくくなると言われています😆
筋肉が付きにくい女性も食べた方が筋肉量は増えやすいかもしれません！！🤏
(男性ホルモンが優位になることなんてないので安心して下さい)
旬な食材を知ることで財布にもボディメイクにも活かせます😊👍
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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