【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
12月になり忘年会などお酒を飲む機会が増えたのではないでしょうか💦
お酒を飲みお客様からよく浮腫がすごいと言う声を頂くことが増えてきました🤣
本日は浮腫とは何かどうすれば解消するか書いていきたいと思います😊
そもそも浮腫とは何か？🤔
水分の摂りすぎで浮腫んでいると思う方がほとんどではないでしょうか！
実は浮腫の原因は正反対！！😱
水分不足により身体の中にある水分を溜め込もうとして浮腫んでいる可能性が高いと言われています😤
お酒を飲むこと(アルコールによって)で利尿作用が働き体外に多くの水分を排出します！
一般的にビール1Lに対し、1.1Lの水分を排出すると言われています😂
また、アルコールを分解する事にも水分を必要とするため体外に排出するよりも、水分を多く失っていることになります😱
こういった原因により浮腫が発生しています！
特に下肢に症状が出ることが多いのではないでしょうか💦
どうすれば浮腫を改善出来るのか😮💨
答えは簡単です！
水分をしっかり補給すること🚰
アルコールを摂取している時はもちろんの事、飲み会終わりに水を飲んで下さい！😤
そうすれば浮腫は少なからず解消されるはずです😁
水分を摂取することにより適度な排出が促され溜まっている水分も自然と解消されるからです！！
また、デスクワークなど普段動かない仕事に就いている方も浮腫みやすいかと思います😭
これも血流やリンパの流れが悪いことが原因です！
ストレッチをしてあげることが1番ですが、席から動けない方がほとんどだと思います🥲
そんな方は座りながらでも大丈夫なのでふくらはぎを動かしてあげて下さい🙇♂️💦
背伸びをする様に力を入れてあげれば自然とふくらはぎに力が入るので血流が少しは良くなります😊
アルコールを飲む機会、座りっぱなしで浮腫がひどい方は実践してみて下さい😏👍
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（75分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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