こんにちは‼️
だんだん寒くなってきて冬物のコートを着る日も増えてきました☃️🤧
新宿にあるパーソナルトレーニングジムDEED新宿御苑・四谷三丁目のトレーナーです🏋️🔥
今回は寒くなり外に出たくなくなる季節にオススメの運動についてお話していきます🙋♂️
結論から言うと『筋トレ』をするのがオススメです💪🔥
なぜかと言うと、室内で行うことができて頻度が少なくても確実に効果を得ることが出来るからです✌️😎筋トレはダイエットにも良いですが、カラダを引き締めてくれるボディメイクの効果も期待できます。
寒い時期はどうしても外に出たくないと思いやすくなり、モチベーションも上がりにくい季節だと思います😖💦朝起きるのが億劫になったり、玄関のドアを開けると寒過ぎて外に出るのを諦めてしまうこともあるかもしれません😂
冬は厚着の季節になると言うこともあり、あまり肌の露出が多くないので太ってもあまりバレない、ボディメイクの必要性を感じないと思う方も増えてきて、パーソナルトレーニングジムの予約も寒い時期には減る傾向にありますし、実際にやる気が出ないという声を聞くことも多くなった気がします😱💨
そんな中トレーニングをするとなると気持ち的にも辛いものがあります💦
普段外を走って有酸素運動をしている人や散歩をしている人も頻度が減ったりしてしまうことも多いのではないでしょうか❓🥺💦
有酸素運動は基本的にやった分だけ消費カロリーとして結果に結びつくので、普段外を走っている人は寒い時期は消費カロリーが減る傾向にあります🤧
もちろん室内のジムでトレッドミルマシーンを行っている人もいますが、長い時間走るとなるとどうしても飽きてしまいやすいのがデメリットです🏃♂️💨💀
そこで、筋トレをオススメしたいのは週一回たった１時間程度のトレーニングをするだけで確実に効果を得ることができます🙆♂️
特にカラダの大きい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることができ、普段より運動量が減ったとしても体重が増えたりすることを防ぐことが出来ます👍🔥
また、ご自身で24時間ジムなどを利用して筋トレするのも悪くありませんが、可能であればパーソナルジムでトレーニングを行うことが出来るとより効果を期待出来ます👫✨
理由は２つあって、自分一人で行うよりも専門的な知識の上で行うトレーニングになるので確実に効率性を上げることができることと、予約をする事により寒くて行きたくないと思うときでもジムに足を運ぶキッカケになるからです‼️
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田、船橋でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
.
.
.
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
パーソナルトレーニンジムのDEED | 女性にもおすすめ
.
.
都内8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
.
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675
.
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルトレーニングジム#四谷三丁目パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルジム#四谷三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#四谷三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード
