【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
桜も散り、徐々に暖かい日が増えてきましたね！
季節の変わり目では体調管理を徹底しましょう😤
本日紹介したい食材が🐟
「鯵」
についてです❗️✨
100g当たり
タンパク質:20.7g
脂質:3.5g
糖質:0.1g
タンパク質がしっかり入った食材です😳
そして何よりアジはアミノ酸スコアが100点‼️✨
100点ということは摂取したタンパク質を有効に活用出来るということです🔥✨
逆に言えば100点でない食材からのタンパク質の摂取では有効に働きづらいです😱
もちろん、EPAやDHAも多く含まれていて、ビタミンB群も多く含まれています！！
これからの時期、減量をする方が多くいらっしゃいますが、是非食卓にアジを並べてみてください😊
お刺身、干物、なめろうを焼いたりしても美味しく食べられますよ🤤
鶏肉だけに固執するのではなく、多くの食材からタンパク質を摂取することも減量を成功させるポイントです‼️👍✨
運動習慣と共に食事面のサポートも行います❗️✨
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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