こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です！
本日は体温と代謝の関係についてお話ししていきたいと思います❗️
体温が高い人の方が痩せてるイメージありますよね❓🤔
なぜかというと体温が1度上がるだけで代謝が12%も増えると言われております❗️
代謝が上がることによってエネルギーを効率よく使えて身体が引き締まりやすくなります🤩
どのようにしたら体温や代謝は上がるの❓🤔
1.入浴をする♨️
湯船に10分程度浸かると体温が1度上昇すると言われています！体温が上がることにより代謝も上がりますので脂肪燃焼効果も高まります✨
2.筋トレをする💪🏿
筋量が増えることにより基礎代謝が上がり引き締まった体になります！
筋トレをすることにより血行が良くなり体温も高くなります☝️
3.自律神経を整える🧘♀️
ストレスを溜めると体温が低下してしまう為、ストレスを緩和する為にストレッチであったり「GABA」を多く含む食品を摂取するといいです👍
ストレス緩和以外にも成長ホルモンを分泌させる効果があり便利です❗️
身体に不調がありお悩みの方、新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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