【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です!✨
GWも残り僅かで夏がどんどん近づいてきています!😤
本日減量に適した食材をご紹介したいと思います🐚
「ホタテ」
についてです❗️✨
100g当たり
タンパク質:13.5g
脂質:0.9g
糖質:1.5g
タンパク質がそこそこ入った食材です😳笑
ホタテに含まれる代表的な栄養素が、
タウリンとビタミンB1🔥
・タウリン
アミノ酸の一種であり、あらゆる臓器に存在している栄養素です🤣
どんな働きをしてくれるのか?✨
「ホメオスタシス(恒常性維持)」
→外の暑さや寒さなど、体外の環境に左右されずに体温や血圧が一定に保ってくれる働きがあります😎✨
天候が未だ落ち着かない時期には必要な栄養素ですね👍
・ビタミンB1
こちらはよく紹介させて頂いている、栄養素であり
糖代謝に必要なビタミンです😎
deedでは糖質制限などをオススメするのではなく、食べたものをエネルギーにしっかりと変換するように食事のサポートを行わせて頂いております💪🔥
様々な食材からタンパク質を摂取することも減量を成功させるポイントです‼️👍✨
運動習慣と共に食事面のサポートも行います❗️✨
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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