こんにちは、DEED新宿御苑・四谷三丁目店です😄‼️
当店には、毎日たくさんの生徒さんがいらしています。多くの人は、今まで経験してきた辛い筋トレとは明らかに違うと実感していただいているようで、嬉しい声をいただいています💪✨
温暖といいつつ、朝晩は冷え込む今の時期は、どんなに気を付けていても自律神経が乱れがちです。なんとなく身体に不調を抱えているもののその原因がわからず、辛い毎日を過ごしている人もいるのではないでしょうか🤔❓💦
<h2>・なんとなく不安感が強く気持ちが落ち込みがち
・緊張状態が続き、リラックスした時間を過ごせない
・原因不明の吐き気やめまい、全身のだるさに悩まされている
・暑いわけでもないので滝のような汗が出る
・頭痛や腰痛、肩こりに悩まされている
・手足のしびれや動悸などの不調を感じることもある
・不眠気味で寝ても疲れが取れない</h2>
などの症状に悩んでいる人はいませんか⁉️
自律神経の乱れが原因となる体調不良は人によってもそれぞれで、軽度なものもあれば日常生活に支障をきたしてしまう人もいます😖💨
こんな自律神経の乱れもパーソナルトレーニングで解消してみませんか😄❓
そもそもどうしてパーソナルトレーニングを取り入れると、自律神経の乱れが改善されるのか説明していきます‼️
<h2>自律神経とは？</h2>
まず、自律神経の名前は聞いたことがあるものの具体的にどういう役割があるものなのかイメージできない…なんて人もいるのではないでしょうか。人間の身体のなかには無数の神経がありますが、そのなかでも内臓の働きを調整してくれるのが自律神経と言われています。
この自律神経は24時間働き続けているもので、日中活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜などリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類が交互にバランスを取りながら分泌されています。この自律神経のバランスが崩れてしまうと、人間は心身に支障をきたすと言われています。
通常であれば約12時間交代でそれぞれの働きが優位になり働いてバランスを取っています。現代人の多くは交感神経が優位になりやすく、副交感神経が優位にならない状態が続いてしまう人が最も多いとされています。
例えば仕事が忙しかったり、過度なストレスを感じている、慢性的な肉体疲労、不規則な生活などさまざまな要因が重なりあい、自律神経の乱れの原因を作り出してしまうのです。人間はストレスを感じると、“セトロニン”が不足してしまいがちになります。😔⤵︎
セトロニンは人間の気持ちを安定させる役割をしています。セトロニンは朝起きるときに分泌され夜まで働き、夜になるとメラトニンが変わりに働き、睡眠を促します。セトロニンとメラトニンが交代しながら分泌しているのですが、切り替えがうまくいかないと朝起きたときに身体のだるさを感じたり不調の原因になるのです。
<h2>自律神経を整えるのにパーソナルトレーニングがおすすめの理由</h2>
人間は運動をするとセトロニンが分泌されますが、他にもやる気ホルモンと呼ばれるドーパミンも一緒に分泌されます。ドーパミンが分泌されると気持ちが前向きになったり、幸せな気持ちにしてくれます☺️✨
運動にも無酸素運動・有酸素運動など種類がありますが、いずれもうつ病に有効であることが認められています。運動をして適度な疲れがあると、睡眠の質を高めるとも言われているのです。運動は現代人に不足しがちなセトロニンの分泌を促し、正常な量に戻してくれます。筋トレなどの運動を取り入れると自律神経のバランスを整えてくれる効果も期待できます🙆♂️
なかでもパーソナルトレーニングは、事前のカウンセリングを行ったうえであなた専用オーダーメイドメニューで筋トレを進めていきます。そのため解消したい問題を明確にし目標を決め、トレーナーと共有しながらマンツーマンで進めます💁♂️⭕️
自己流のハードすぎる運動は、セトロニンが分泌しにくくなってしまいます。筋トレ後に痛みが出てしまうほど頑張り過ぎたトレーニングは逆効果になります。正しい方法でなおかつ、身体に負担のかかりにくいトレーニングを行わないと自律神経のバランスを整えることには繋がりません😔💨
筋トレは肉体的な健康を促すだけでなく、精神的な健康も手に入れることができます。特に夜のトレーニングは、運動によって発生した乳酸を除去して、傷ついた筋肉を修復するために成長ホルモンが分泌されます。脂肪燃焼効果や筋肉増加だけでなくボディメイクの効果も高めるとも言われています。パーソナルトレーニングでトレーナーと一緒に頑張ってみませんか😊❓
新宿でパーソナルトレーニングができるジムをお探しの方は、当店の初回トライアルにいらしてみませんか。トレーニングをもっと楽しく効率的にできたら毎回通うのも楽しくなりますね。自律神経の乱れによる不調を改善するためにも、パーソナルトレーニングに通うのをおすすめします。気になる点があればお気軽にお問い合わせくださいね。
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
.
.
.
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
.
都内5店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
.
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
.
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
.
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
.
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
.
.
.
#personaltraininggym#パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルトレーニングジム#四谷三丁目パーソナルトレーニングジム#新宿御苑パーソナルジム#四谷三丁目パーソナルジム#新宿御苑パーソナル#四谷三丁目パーソナル
#deed#新宿区#新宿御苑#shinjukugyoen#四谷#yotsuya#東京#tokyo
#workout#ワークアウト#weighttraining#筋トレ#bodymake#肉体改造#diet#ダイエット#筋トレ女子
#フィットネス女子#ベストボディ#サマースタイルアワード
