みなさんこんにちは、DEED新宿御苑・四谷三丁目店です🙇♂️
今年は長梅雨の影響もあり☔️自宅にいる機会が増えたなんて方も多いのではないでしょうか❓在宅勤務になり自宅で仕事をするようになってからなんとなく体調が優れない、運動不足で体重が増えた気がする…などの悩みを抱えている人もいると思います🤨💦
ずっと家にいる生活だと体がなまってしまっている…と感じる人も少なくありません。そんな在宅勤務ならではの悩みもパーソナルトレーニングで解消してみませんか⁉️🏋️♂️
・在宅勤務は太りやすいと感じる人も多い
在宅勤務は会社に勤務しているときと比較すると“消費カロリー”が減ってしまいがちです🤭もともとの会社への通勤距離や通勤手段によっても個人差はあるものの、歩く機会も極端に少なくなる在宅勤務は運動量が少なくなります🚶♂️❌
毎日の通勤で私達は電車に乗ったり、階段や外を歩いているなど何気ないことでもエネルギーを使い消費しています。在宅勤務になるとこの必要がなくなりますし、自宅で椅子に座っている時間も長くなります💺
長時間同じ姿勢や運動しないのが習慣化してしまうと、さまざまな病気の原因にもなります。これまで運動習慣がなかった人にいきなり「運動するべき」といったとしても自分ひとりではなかなか難しいものです😕💦
頭ではわかっていても体が動かず、諦めてしまっている人もいるのではないでしょうか。今まで通勤していた人ほど在宅勤務になると体型の変化を感じます😬💨
・在宅勤務で体調が優れない原因は「運動不足＆ストレス」
今回のコロナの影響もあり在宅勤務になった人たちは、なにかとストレスを感じることもあるようです😣💥今までのように満員電車に乗ることも職場の面倒な人間関係がない分気持ちを楽にして仕事ができるかも？❓と思う反面、慣れないからこそ不具合が出てしまうこともあります。
会社によっては準備期間をしっかり取れなさそ在宅勤務になった人もいますし、会社と同じように仕事が進まずに、ストレスになることもあります。時間を管理する上司がいない分、長時間勤務や残業気味になってしまう人もいます。また一人暮らしをしていると孤独感を感じてしまうこともあります☹️
仕事で外に出る機会の多かった人は外出できないことに対してストレスを感じることもあります。歩く機会が少なくなり運動不足から体のコンディションを崩してしまうのです🤒通勤のない生活は太陽の光を浴びることも少なく、不規則な時間での過ごし方になってしまうこともあります。仕事で煮詰まったときのリフレッシュタイムが取れずに、ストレスを溜めてしまう人もいます😫💥
・在宅勤務の不調やストレスもパーソナルトレーニングにおまかせ🙋♀️✨
在宅勤務の場合はこういった不調を自分で抱え込んでしまうことにあります。なかには会社に出社しているわけでもないし、自分で誤魔化しながらできると思ってしまいその結果体調を崩しお休みが必要になることもあります。そんな在宅時の不調の解消方法としてパーソナルトレーニングをおすすめしたい理由を紹介します☝️💡
1. トレーナーと一緒に頑張れること👫🎵
一般的なジムは一人で黙々と運動するものです。体重を減らしてダイエットしたいなどの目標があったとしても、一人で頑張れない人も少なくありません。モチベーションを維持できなくなり、せっかく入会したジムに通うのを途中で諦めてしまう人もいます😢
トレーナーがマンツーマンで指導するパーソナルトレーニングでは、一緒に頑張る相手がいるからこそ頑張れると話す人も少なくありません。在宅勤務で人との付き合いが少なくなっている今こそ、トレーナーとの付き合いは重要ですね‼️
2. 事前予約制で安心して通える👍✨
パーソナルトレーニングは完全事前予約制になります。一般的なジムは行ってみるまでどのぐらい混んでいるかわかりませんし、今だと密が気になる方もいると思います。事前にご予約いただくスタイルだからこそ、お互い安心してトレーニングができますし通う上での心配もありません。事前予約制だからこその安心感もありますし、気軽に通っていただけるはずですよ😄
3. 食事と運動の両方を見直せる🍽🏃♂️
在宅勤務になっている人のなかには、自宅にいるとついついお菓子が進んでしまったり食べすぎてしまう人もいるのではないでしょうか❓
パーソナルトレーニングは食事と運動の両方を見直すことができるので、体重を落としたい人やボディメイクを考えている人にとってもおすすめです。増えてしまった体重も無理なく続けられるパーソナルトレーニングのダイエットで解消していきましょう🥗🍖
■まとめ
DEED新宿御苑・四谷三丁目店では、今までジム経験のない人でも気軽に通っていただけるパーソナルジムです。トレーナーがあなたに合わせたメニューを考え、達成できるように一緒に頑張ります。自宅にいる機会も増え運動不足が気になっている人や、体の不調を感じている人にこそ、しっかりと体をメンテナンスしていきましょう。
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷でパーソナルジムをお探しの皆さま
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