こんにちは、DEED新宿御苑・四谷三丁目店です。
いよいよプロ野球でも観客を入れての試合観戦も始まり、メジャーリーグも先日開幕しましたね💪
近年はダルビッシュ投手や大谷選手がオフの期間で身体を大きくして賛否両論がありました🤔
『野球選手にそんな筋肉はいらないだろ』
そんな声もチラホラ聞こえてきます。
本当に野球選手が筋肉で身体を大きくすることは間違いでしょうか？？
画像はメジャーリーグでバリバリ第一線で活躍している選手ですが、しっかりマッチョです💪
胸や肩周りの筋肉をつけすぎると腕が回らなくなるとも言われたりしますが、こんなマッチョでも世界最高峰の選手ですから全然動けているわけです☝️
というかビルダーでもない限りは大胸筋が邪魔で腕が振れないなんてことは考えづらいです😀
投球時には、大胸筋が肩関節の内旋や水平内転の機能を持っているため、大胸筋の筋力を上げることが速い球を投げるために必要の要素の一つであると言えます🙋♂️
ピッチャーでもベンチプレスやダンベルプレスで大胸筋を鍛える必要はあるということです👍
もちろんバッティングや投球も下半身の筋肉での出力はとても大事になります✨
だからといって、『とにかく走れ』
そんな指導ばかりは学生のときされていませんでしたか？
下半身を鍛えるのに果たして走ることが一番有効なのでしょうか？
肩や肘を怪我したときに、グラウンドを何十周するよりも、レッグプレスなどで筋肉量を上げるほうが効率よく身体を鍛えることができるでしょう🙆♂️
もちろん、走ることも時には必要です✨
また、筋トレだけでスポーツは上手にならないのに、技術練習や身体を思い通りに動かす瞬発的なトレーニングも大切です☝️
ただ、理論的な監督やコーチは指導しているか、感情やイメージだけで指導はしていないかということは非常に問題になるかと思います💪
DEEDでは、ダイエットやボディメイクだけでなく、スポーツのパフォーマンスアップを目的としてお客様もいらっしゃいます👌
また、将来スポーツの指導者になりたい✨
パーソナルトレーナーになりたい💪
という方へ向けたトレーナー育成スクール
DEEDスポーツ・トレーニング理論も8月から開講になりますので、要チェックです✨
是非、新宿御苑前、四谷三丁目付近にお住まいの皆さま
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