こんにちは‼️
新宿エリアを中心にパーソナルジムを展開しているDEEDパーソナルトレーニングジム新宿御苑・四谷三丁目店です🏋️♂️💨
今回は『夏のカラダは冬に作る？』というテーマでトレーナー目線の考えをお伝えしていけたらと思います😊
毎年、夏の海で魅せれるカラダを求めて春頃からジムへの問い合わせが増え始めます。
カウンセリングであと○ヶ月でカラダ仕上げれますかね？という質問もよく受けます。
それに対して『はい！まだ大丈夫です。頑張りましょう』と答えるのですが、実際にお客様が頭に思い描くカラダとトレーナーが想像しているカラダは若干のギャップが生じているかもしれません😂
というのも、2,3ヶ月でのカラダの変化はそこまで劇的な変化はできません。周りの人から羨まれるような筋肉をつけるのには相当な時間がかかります。
では、夏までに仕上げれるというのは嘘になるのでは？と思われるかも知れませんがそうではないんです☝️⚠️
減量をして腹筋を出したりするのはもともと人間の体は筋肉が必ずついているので可能です。ただ、その筋肉の厚さやボリュームが少ないとやはり絞ったカラダでもあまりカッコよく見えなかったりするので正しい知識のあるパーソナルトレーナーの指導を受けながらやると確実に結果が出るのでオススメです‼️
実際に体脂肪率を10%以下にして筋肉が見えた時に理想のカラダになるのには最低２〜３年はかかると思った方が良いかもしれません😄✨
一度体重を増やしながら筋肉を増やして、ある程度増えたところから今度は体脂肪だけを削りながら無理なくボディメイクをする期間を考えると、増量３ヶ月・減量３ヶ月くらいを目安にすると良いと思います👍
仮に夏の７月までにカラダを仕上げると考えると逆算して２月までにはスタートするのがベターということになります。もちろん、それより前に始めることが出来ればより筋肉増量期を増やすことが出来るので早く始めれるのであればそれに越したことはありません👌
という事で、結論としては夏の海で脱げるカラダは半年前の冬から作る必要があります🥸☝️
極端に短時間でカラダを変えようと思っても人間の体には限界がありますので計画的にボディメイクをしていきましょう‼️
また、トレーニングも大切ですが一番大事なのは食事です🍳🍖
DEEDではトレーニングをスタートしてから無料の食事サポートを１ヶ月間受けて頂けます🙆♂️
新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田、船橋、東銀座・築地でパーソナルジムをお探しの皆さま
ぜひ、DEEDしましょう！！
【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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