• 夏バテ防止に○○を食べよう‼️
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    こんにちは😄
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    新宿エリアを中心にパーソナルジムを拡大しているDEEDパーソナルジム新宿御苑・四谷三丁目店です🏋️🔥
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    梅雨も明けて、暑い日が続いていますが雨の日も多いなど不安定な天気が続いているので体調管理には十分気を付けていきたいところですよね⁉️🥺
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    今回のテーマは『✨夏バテ防止に効く食べ物🍽』について、一緒に考えていきたいと思います。
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    夏バテは暑さにより食欲が落ちてしまい、通常食べているものが食べれなくなったり冷たいものばかり食べるなど栄養が偏りがちです😖💦特にたんぱく質、ビタミン、ミネラルが不足しやすいと言われます🥵
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    まずは、意識的にたんぱく質をとる時は胸肉やササミなどであっさりした料理をするのはもちろん、ウナギや豚肉、レバーなどは不足しがちなビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので食べやすい料理を作ったりするのにはオススメです😄👍✨
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    また、疲れを回復させるためのアミノ酸としてクエン酸が多く含まれる梅干しやオレンジやレモンなどの果物は疲れを回復する手助けをしてくれます🙆‍♂️
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    また食べる気が起きない時は飲み物でもビタミンやクエン酸を摂ることも出来ます🥤✨
    ビタミンCの多く入ったドリンクとしてはアセロラジュースやレモンジュースなどが代表的なものになります‼️
    また、甘酒は飲む点滴と言われるほどビタミンや必須アミノ酸が豊富に含まれているのでどうしても食べる気が起きない人にはオススメになります🕺🎵
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    暑い日はどうしても外に出たくなるなりエアコンのガンガンに効いた部屋で１日を過ごすことが増えて来ると思います🥲💦
    無理やり外に出て熱中症になってしまっては夏バテどころの話ではなくなってしまいますよね⁉️😂
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    パーソナルトレーニングはマンションの一室にあるのでしっかりとエアコンの効いた室内でトレーニングを行うことが出来ます🏋️🔥
    特に外に出ることが億劫になってしまいがちな今の環境だとなかなか自分から運動をしようと思えなくなってしまいます💦
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    パーソナルトレーニングは完全予約制となり、予約を入れていたら必ず外に出ないといけない環境になるので暑い夏でも運動を継続して行うことが出来ます👍✨
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    これから薄着の季節になり、海やプールに行く人も増えて来ると思うので早めにトレーニングを始めていきましょう🏊‍♀️🌴☀️
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    新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田、船橋、東銀座・築地でパーソナルジムをお探しの皆さま
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    ぜひ、DEEDしましょう！！
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    【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
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    初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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    🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
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