パーソナルジムに通うなら、女性トレーナーの指導を受けたい！と考えている人もいるのではないでしょうか。特に女性の利用者の場合、男性トレーナーだと希望を伝えにくい…と感じる人も少なくありません。男性の利用者の目的によっては女性トレーナーの方が指導を受けやすいと感じる人もいます。

女性トレーナーが在籍するパーソナルジムにはどんな特徴があるのでしょうか。女性トレーナーを選ぶメリット・デメリットや、選ぶ時のポイントも含め紹介していきたいと思います。

女性トレーナーが在籍するパーソナルジムの需要が急増中！

パーソナルジムというと男性トレーナーをイメージする人が多いかもしれません。

近年、女性トレーナーの人気が上昇し、在籍するパーソナルジムの需要が急増しています。

女性にとって、パーソナルトレーナーは憧れのスタイルを持っている身近な存在です。

女性トレーナーが人気な理由は、以下の点が考えられます。

  • パーソナルジムの需要が伸び、受ける女性の人数が増えている
  • 健康やダイエットに対して高い意識を持った男女が増えている
  • 女性特有の身体やメンタルについて深い理解がある
  • ホスピタリティのある指導が受けられる

など、女性ならではのトレーナーに魅力を感じている人も少なくありません。

そのため、女性専用ジムも増加し、トレーナーの数も増えています。

女性トレーナーが在籍するパーソナルジムの特徴3つ

女性トレーナーが在籍するパーソナルジムには、他のパーソナルジムと比べていくつかの特徴があります。

男性トレーナーが在籍しているジムとどんな違いがあるのか、詳しく説明したいと思います。

「体の引き締め」をメインとしたトレーニングを受けられる

女性トレーナーが在籍するパーソナルジムは、女性らしい体づくりを得意としています。体の引き締めをメインとしたトレーニング内容になるので、美尻やくびれ、美脚などのボディメイクを意識した内容です。

ただ、体重を落とすだけが目的ではなく、姿勢改善など見た目の変化にもこだわったメニューです。女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムは、扱う重量幅も狭く男性のトレーニングとは内容が異なります。

運動経験の少ない女性でも続けやすいように、トレーニング内容が易しめに設定されています。

そのため、今までジムに通った事のない人でも続けやすい環境で続けやすいのも特徴です。

女性専用ジムも増加傾向にある

女性専用ジムは、年々増加傾向にあります。女性が安心して使えるように清潔感を重視した作りになっており、メンテナンスもしっかりと行き届いています。キレイな環境でトレーニングを受けたいと考えている女性にとっても、安心して通えるパーソナルジムといえるでしょう。

女性専用ジムが増えたことには、運動が身近に感じられるようになった点も大きいと思います。ひと昔前は運動をするためには、ジムに行かないとできないものだといわれていました。

現在は、自宅で気軽に運動できる機会も増え、ハードルが下がったことで健康を維持するためにジムに通う女性も増えています。

アメニティが充実している

女性専用ジムは、アメニティが充実している特徴もあります。

仕事帰りやちょっとしたお出かけのときに、気軽に立ち寄れるような工夫をしているパーソナルジムを多く見かけます。

余計な荷物を用意することもなく、必要なアメニティが揃っているジムなら、行く時間を選ぶ心配もありません。

女性専用ジムで見かけるアメニティにはこんなものがあります。

  • タオル（フェイスタオル・ボディタオル）
  • ヘアゴム
  • スキンケア用品（化粧水・乳液・綿棒・メイク落としなど）

パーソナルジムによっても変わってきますが、アメニティにこだわっているところも増えています。

トレーニング後にシャワーに入りたいと考えている女性にとっても嬉しいサービスです。

「子連れOK」なところもある

女性専用ジムのなかには、子連れOKにしているところも少なくありません。女性が継続的にジムに通いやすいように、ニーズに応えたジムも多く見かけます。

なかには、トレーニング中にトレーナーさんが子どもをあやしてくれるなど、寛容な対応をしているところも。子連れでも、完全個室のパーソナルジムであれば、周囲の目を気にすることもありません。

子どもをベビーサークルのなかで預けておけたり、授乳やおむつ替えができるスペースを用意しているジムもあります。

子どもがいるからパーソナルジムに通えない…なんて心配もなく、トレーニングが続けやすいのも女性専用ジムならではです。

「女性」が女性トレーナーの指導を受けるメリット・デメリット

女性の利用者が、女性トレーナーにトレーニング指導を受けるメリット・デメリットを説明します。

同じ女性同士だからこそ安心して利用できる良さもありますし、デメリットも把握しておきましょう。

メリット（1）異性の目を気にせずトレーニングを受けられる

一つ目のメリットとして、異性の目を気にせずにトレーニングを受けられることです。

男性トレーナーだと、どうしても目線が気になってしまい、トレーニングに集中できなくなってしまうこともあります。特にトレーニングを始めたばかりの頃は、自分の体型に自信がもてない人も多いものです。異性からトレーニングをしている姿を見られなくない人や、指導中に男性トレーナーに触れられることに抵抗を感じる人もいます。

また、トレーニング中はノーメイクのままのケースもあるので、女性同士を希望する人も少なくありません。異性の目を気にせずにトレーニングを受けたい人におすすめです。

メリット（2）女性らしい体型づくりに徹底できる

女性トレーナーであれば、女性ならではの視点で的確なアドバイスが受けられるようになります。実際に同じような体型の悩みを経験しているからこそ、実体験も含めアドバイスができます。

男性のように筋肉をつけて体の厚みを出したい女性ばかりではありません。体のなかで引き締めたい部分や、逆に大きくしたい部分のトレーニングなど、女性らしい体型づくりを意識できます。トレーニングがうまくいかないときも、相談しつつ進められるので、モチベーションを高めつつ継続的に通えます。

メリット（3）女性特有の悩みや身体の変化を理解してもらいやすい

女性には女性にしかわからない悩みや、身体の変化もあります。

例えば、産後にもとの体型に戻したいとパーソナルジムに通う女性も少なくありません。

出産を経験し、体重はそこまで変わっていないのに、今までの洋服が着られなくなったなど、女性ならではの変化もあるのではないでしょうか。また、生理前の心身の変化や不調、更年期障害に悩んでいる女性向けのトレーニングなどの指導が受けられます。

女性同士であれば、こうした悩みを気兼ねなく話せるので、変化を理解してもらいやすくなるのもメリットです。

デメリット（1）料金が高い傾向にある

女性トレーナーのいるパーソナルジムは、一般的なジムと比べても料金設定が割高な傾向があります。

ジムによっても変わりますが、2ヵ月コース（12回）で30万円前後の費用がかかるパーソナルジムもあるので、無理なく払い続けられる金額かどうかを考えましょう。トレーニングの内容や設備、サービスもジムによって差があります。

また、女性トレーナーのいるパーソナルジムは、結果が出た後のサポートがついてくるところもあるので、もしリバウンドしてしまったときに相談できるかも確認しておきましょう。

総合的なサポートの内容によっても、料金を高いと感じるかどうかが変わってきます。

デメリット（2）モチベーションが低下するおそれもある

女性トレーナーは、身近にいる憧れの存在です。引き締まった美しい体を見ることで「こんな身体になりたい」と明確な目的をイメージしつつトレーニングに励めます。その反面、無意識に比べてしまい意気消沈してしまうことも少なくありません。

特に思うような効果が実感できないと、自分に自信をもてなくなり、モチベーションの低下に繋がってしまう可能性もあるのです。ただ、どのジムに行っても基本的には変わらない部分になります。コンプレックスをネガティブな感情にせず、ポジティブな気持ちで向き合えるように気持ちを高めていきましょう。

「男性」が女性トレーナーの指導を受けるメリット・デメリット

男性が女性トレーナーから、トレーニングを受けたいと考えるケースもあると思います。

女性専用ジムは、男性の入店を禁止しているため難しいものの、男女どちらも通えるジムであれば指名することも可能です。男性が、女性知トレーナーにパーソナルトレーニングを受けるメリット・デメリットを解説します。

メリット（1）モチベーションを維持しやすい

トレーニングでは、いかにモチベーションを維持できるかも重要です。男性のなかには、女性トレーナーに指導を受けられることで、モチベーションを上げやすい人もいるのではないでしょうか。

厳しいトレーニングを受けていても、また次も頑張ろうと思えるきっかけになることも。それがどんなきっかけだとしても問題ありません。女性トレーナーと話すことで元気をもらえる男性も多いのではないでしょうか。

メリット（2）緊張感によってパフォーマンスの向上が期待できる

パーソナルジムで女性トレーナーの指導を受けることで、適度な緊張感も生まれます。男性同士だとお互いの目をそこまで気にすることはないと思いますが、女性が相手だと「かっこつけたい」と、より自分をよく見せたいからこその緊張感が出てきます。

多少の緊張感があるほうが、トレーニング効果も高まるといわれています。女性の目を特に気にしてしまう男性の場合は、あえて女性トレーナーの指導を受けたほうが、結果にも繋がりやすいといえるのではないでしょうか。

デメリット（1）鍛えたい男性にとっては不向きである

男性トレーナーよりも、女性トレーナーはトレーニング内容が易しめです。そもそも扱える重量幅も狭いので「筋肉をつけてムキムキになりたい」男性にとっては、物足りなさを感じることになります。

例えば、男性であればベンチプレスで100㎏を持ち上げる人もいますが、女性ではほとんど見かけません。鍛えたい男性にとっては、女性トレーナーは不向きになってしまう部分もあります。

女性は、男性よりも筋肉がつきにくく脂肪がつきやすい体質面の違いも関係しています。

女性トレーナー在籍のパーソナルジムを選ぶポイント

女性トレーナーが在籍しているパーソナルジムを選ぶポイントを紹介します。

何を基準に選んだらいいのか迷っている人は、参考にしつつ決めてみてください。

トレーナーとの相性

パーソナルトレーニングを継続するためにも、トレーナーとの相性は重要です。指導方法が合わず、一緒に過ごすのが苦痛になってしまうと、思うような効果は期待できません。

ジムによってもトレーナーの傾向があります。実際に、体験や見学でトレーナーと話をしてみると、人柄が見えてくると思います。このトレーナーに指導をしてほしいと思ったら、指名する方法もおすすめです。

トレーナーとの相性について納得して通えるようにしておきましょう。

パーソナルトレーニングの内容と質

パーソナルトレーニングの質も、選ぶ時のポイントです。例えば、無理な食事制限で痩せさせようとするジムや、ペースを考えずにトレーニングを進めてしまうなど、利用者のことを一番に考えていないジムはおすすめしません。

パーソナルトレーニングの内容と質は、通い続ける上でも重要な部分です。何か困ったことがあったときに、納得できるまで説明してくれるパーソナルジムを選ぶようにしてください。

レンタルアイテム・アメニティの内容

好きなときにジムに通えるようにするためにも、レンタルアイテムやアメニティの内容も確認しておきましょう。仕事帰りにジムに立ち寄りたいと思っても、トレーニングに必要なアイテムを持っていないから…と躊躇してしまう心配もありません。

アメニティの種類や、シャワールーム、パウダールームの有無も確認するようにしておきましょう。

予約の取りやすさ

仕事やプライベートが忙しい女性にとって、予約の取りやすさも確認しておきたいところです。週末は混雑していて、予約が取れないままコース期間が終了してしまったなんてケースもあります。

混雑する曜日や時間は決まっていますので、予約の取りやすさについて確認しておくようにしましょう。当日予約も対応しているジムを選ぶと、忙しい人でも安心して続けられると思います。

まとめ

パーソナルジムで女性トレーナーも増えており、運動が苦手な女性でも気軽に通いやすくなっています。女性らしい体を手に入れたいと考えている人や、子連れでも安心して通えるジムを探している人にとっても安心して通えます。女性同士ならではの相談もしつつ、モチベーションを維持して通えるようにしましょう。