新宿にあるパーソナルトレーニングジジムDEED新宿御苑・四谷三丁目店です😄‼️


今回は「酒は百薬の長🍶✨」の真相に迫っていきたいと思います💪💨

・筋トレをする人はお酒を飲まない方が良いの❓
・お酒は適量だと身体に良いので長生きするって本当❓
・どのくらい飲むと適量になる❓

などお酒について多くの疑問を持っている人は少ないないと思います🫤💦


そもそも筋トレをしている人はお酒を飲まない人が多いイメージがあり、お客様から度々「トレーナーさんはお酒飲まないんですよね?」と質問されることがあります👀❓

確かにトレーナーは比較的お酒を飲まない人は多いかも知れません。ですが、普通に皆さんと同じようにお酒を飲んでる人の方が多いという印象はあります🍻🥹


お酒が身体に及ぼす影響はいくつかありますが、トレーニングをする人にとっては「アルコールが肝臓の働きを制限して筋肉の合成を阻害する」と「アルコールや糖質によるカロリー摂取の増加」といったところが大きいと思います‼️

やはり、筋トレをしてボディメイクをしたりダイエットをする上では影響を受けることは間違いないようです🤔💦


次に、普段から仕事の付き合いや趣味でお酒を飲む人はとても多く、たまに「酒は全く飲まないより少し飲んだ方が健康には良い」という声も聞こえてきます🍷🤘

お酒に関するある研究で”飲酒量と死亡率について”調べた結果として、少しアルコールを摂取する人は15%の死亡リスクが低下して、過剰な飲酒は死亡リスクが高くなるという結果が出ました🙋‍♂️✨

理由としては、アルコールに動脈の中で血液が固まるのを防ぐ抗凝固作用があるため脳卒中や心筋梗塞のリスクが下がるというものです✌️

ただ、この研究でもう一つ分かったことは癌になるリスクは上がったという事です😂
つまり、どんな飲酒でも癌のリスクが上がるので健康的な飲酒というのはないという事になります‼️

また、飲酒をして顔が赤くなる人は食道ガンになるリスクが高いということも分かりました😱💦💦
この顔の色やカラダが赤くなる症状はお酒を飲み慣れたから改善されることはなく、ずっと変わることのない体質なので無理に飲むと大変危険ですので、絶対にお酒を強要したりするのは辞めましょう❌⚠️😵‍💫


最後に、お酒を飲む場合に健康被害が最も少なく飲める量について紹介したいと思います🤝

⚫︎日本酒→0.3合
⚫︎ビール→180ml
⚫︎ワイン→73ml

これでみると本当にほんの少しの量となります🥲つまり、お酒を飲みながら健康になるということは不可能という事です🙅‍♀️💨
今回の記事を読んで、皆さんもぜひ普段の飲酒について考えるキッカケにして頂けたらと思います🙇‍♂️✨


新宿、東新宿、新宿御苑、四谷三丁目、西新宿、池袋、目白、雑司ヶ谷、若松河田、船橋、東銀座・築地でパーソナルジムをお探しの皆さま

ぜひ、DEEDしましょう!!


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