入浴

【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】

こんばんは❗️

新宿御苑・四谷三丁目店です！✨

1月も中旬を迎えお客様とよく時間が経つのが早いと会話をする機会が増えてきました🤣

1日1日を大切にこの1年を過ごしていきたいですね😊

本日はお客様とよく会話する事について書いていきたいと思います！！

皆さんは湯船にしっかり入っていますか？🤔

お客様の多くはシャワーで済ませていると聞くことが多いです😂

まだまだ寒いこの季節しっかりと湯船に入りたいところです😤

湯船に浸かる事で疲労が取れる感覚を味わった事はありませんか？

あれは感覚だけでなく体内で確かな回復が行われているから味わえるものなのです！

筋肉を温めてあげる事で血流が良くなり、食べた物の栄養素を運んでくれています🙆‍♂️

もちろん溜まっている疲労物質や老廃物も一緒に除去してくれています😁

また、熱の刺激にHSP(ヒートショックプロテイン)が体内で誘導され始めます！

HSPとは細胞の損傷を防ぐタンパク質の一種でストレスや損傷を受けた細胞を回復する働きがあると言われています😏🔥

他にもトレーニングで緊張状態であった筋肉がほぐれる事で動かしやすい状態にしてくれたり、湯船に入ってからストレッチをしてあげる事で通常時より筋肉が良く伸びるのは言うまでもないですね🤣

柔らかい筋肉を作ってあげる事でトレーニング時の可動域が広がったり、怪我をしづらくなるといったメリットがあるので是非ストレッチまでしてあげてください🙇‍♂️

そして最後に湯船に入ることのメリットをもう一つ😏

睡眠の質が向上するということです！！

湯船に入ることで重力への抵抗が軽減され身体を支えていた筋肉、関節も休める事が出来ます👍

心身共にリラックスする事により睡眠の質が向上します😆

筋肉を成長させるためにも睡眠はものすごく大事です😭

少しでも質の良い睡眠が取れますよう願っております🙏🙏🙏

新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪

初回トライアル（75分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️

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