【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
8月に入りますます暑くなってきましたね！😅
夏バテで最近ご飯があまり食べられないって方が多いのではないでしょうか🤔💦
本日はそんな悩みを解消してくれる旬な美味しい食材を紹介したいと思います😊
オススメ食材
〜ゴーヤ〜
苦手な人もいるかもしれませんが、ゴーヤには夏バテを回復してくれる栄養素が入っています👍
・モモルデシン
ゴーヤの苦味成分であり、その苦味によって食欲を増進してくれると言われています✨
・ビタミンC
この時期にはしっかり摂取したいビタミンCも入っています！！
メラニン色素の抑制やコラーゲン合成に必要な栄養素です💡
また、本来ビタミンCは熱に弱く加熱すると失われやすい栄養素ではありますが、ゴーヤのビタミンCは熱に強いと言われていて加熱処理しても大丈夫😤
他にも、塩分の排出を促すカリウムや不溶性食物繊維、葉酸など様々な栄養素が含まれています😊
ゴーヤ自体のカロリーも低くオススメの食材となっております😁👍
個人的には鳥もも肉などを使ったゴーヤチャンプルーがオススメです☺️
夏バテ改善にトレーニング、食事、様々な角度から改善していきましょう😎✨
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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