【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です！
気温が一気に下がり肌寒い日が続いてますね😭
急激な温度変化により体調を崩したり、代謝がうまく上がらずボディメイクが進まなかったりしてしまうかも、、、😵
本日はその悩みを解決してくれる“生姜“についてお話ししていきたいと思います❗️
生姜の効果とは❓🧐
本日は4つお話ししていきます！
1.ビタミン・ミネラルが豊富✨
生姜にはビタミンCやビタミンB、リボフラビン、ナイアシンなど色々なビタミンだけでなく鉄分やカルシウム、リンなどのボディメイクに欠かせないミネラル類も含み栄養バランスが優れている食材です❗️😎
2.消化活動を促進させる🤩
生姜には消化液の働きを刺激することで食べ物が胃から小腸に動くよう指令し、腸内にガスがたまるのを和らげる効果があると言われてます！
生姜の活性成分が消化吸収を刺激し、便秘やガスが溜まるのを緩和し、ショウガの根に含まれるジンゲロールとジンジャースルホン酸が胃内容排出を速め、ガスの膨張を和らげる働きがあります🧐
3.腸の環境を良くする
生姜には腸の健康に役立つ繊維が豊富なため、プレバイオティクスとして機能すると言われてます！
腸内細菌は悪玉菌の数を減らし、善玉菌を増やす効果があります😃
腸内環境が良くなることで吸収率スピードが良くなるので積極的に摂取していきたいですね😆
4.抗酸化作用がある😁
生姜には抗酸化物質が多く含まれており、細胞のダメージを減らすのを助けると言われてます！
生姜には、ザクロと特定の種類のベリーに次ぐ高レベルの抗酸化物質が含まれており、抗酸化物質であるジンゲロールにより細胞のダメージを減らし、健康的なエイジングを促進する効果が高いと言われてます🤩✨
季節によってボディメイクの効率を促進させてくれる食べ物は違ってきます❗️
パーソナルトレーニングでは、今何を食べたらいいか付け加えればいいか詳しくアドバイスをし、最短で身体を変えることができるのでオススメです🤩
新宿、四谷でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨
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初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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