自宅で出来る背中トレーニング

こんばんは🌕
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です❗️

本日も自宅で出来るトレーニングを配信します🙆‍♂️


●タオルラットプルダウン


狙いは脇の下のところ広背筋です☝️


◼︎やり方
1. うつ伏せになりバンザイします
2. タオルを真横にピンと張ります
3. タオルを張ったまま、みぞおちのところまで引っ張ります
(タオルを常に引っ張り続けるのがポイントです)

を繰り返します💪


腕だけの動作になってしまうと刺激が逃げてしまいますので、肩甲骨から動かすイメージで行っていきましょう❗️

注意点として肩がすくんでしまうと🆖なので首を長くして動作を行うと背中に刺激が入ります💪😃

回数は限界まで、3set程度行いましょう👍

是非、お試しください💪
背中を引き締めて背中美人を手に入れましょう🤲


新宿・四ツ谷でジムを探している方是非deedへお越し下さい❗️
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