自宅で出来る背中トレーニング
こんばんは🌕
DEED新宿御苑・四谷三丁目店です❗️
本日も自宅で出来るトレーニングを配信します🙆♂️
●タオルラットプルダウン
狙いは脇の下のところ広背筋です☝️
◼︎やり方
1. うつ伏せになりバンザイします
2. タオルを真横にピンと張ります
3. タオルを張ったまま、みぞおちのところまで引っ張ります
（タオルを常に引っ張り続けるのがポイントです）
を繰り返します💪
腕だけの動作になってしまうと刺激が逃げてしまいますので、肩甲骨から動かすイメージで行っていきましょう❗️
注意点として肩がすくんでしまうと🆖なので首を長くして動作を行うと背中に刺激が入ります💪😃
回数は限界まで、3set程度行いましょう👍
是非、お試しください💪
背中を引き締めて背中美人を手に入れましょう🤲
新宿・四ツ谷でジムを探している方是非deedへお越し下さい❗️
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初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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