【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは!!
新宿御苑・四谷三丁目店です!✨
最近、肌寒い日が多くなり一層秋らしくなってきましたね🍁
DEEDにパーソナルトレーニングを受けに来る方で『減量食』に悩んでる方が多くいますが、季節の食べ物を食べるのも1つの解決策ですよ❗️😁
そこで今日は今が旬の『鮭』の栄養素についてご紹介します❗️
1番嬉しい栄養素が『アスタキサンチン』
アスタキサンチンとは、天然色素である「カロテノイド」の一種です👍
本来白身魚に分類される鮭ですが、このアスタキサンチンが含まれることで身が赤く染まるのです😳
アスタキサンチンはビタミンCの約6000倍もの抗酸化作用や肩こり、眼精疲労の軽減、悪玉菌の減少による腸内環境改善と沢山の効能があります❗️❗️
コロナの影響で在宅ワークでのPCの見過ぎ、デスクワークによる肩こりにも効果的ですね😊
気になるPFCバランスは、、、
100g当たり
タンパク質:22.5g
脂質:4.5g
糖質:0.1g
と減量中に食べても問題ない食材になっており、タンパク質もきちんと補給出来る食材です⭐️
上記以外でもパーソナルトレーニングの際にお客様に有益な情報を提供させて頂きます❗️
ぜひ、一緒にDEEDしましょう🤝
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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