【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】

こんばんは🌇
新宿御苑・四谷三丁目店です!
最近寒さが続き身体が冷え込みますね🥶

今回は、ハードにトレーニングをすることも大事ですがケアも同様大切なのです❗️
本日はお風呂に浸かることで良いことをいくつかご紹介していきたいと思います♨️

1.温熱効果

お風呂はお湯が持っている「温度」「浮 力」「水圧」などが身体をほぐし新陳代謝 を促し、血の流れを良くします!😎
体が温まることにより血管が拡張し新陳代謝が高まり、体内の不要物の外に出します。
37℃から40℃に設定すると副交感神経が優位に立ち、落ち着いた気分になるので寝る前はオススメです🤩

2.静水圧効果
水圧がかかることによって全身の血液の動きが良くなり代謝アップや老廃物を排出効果が高まり体の調子が良くなります!🧐

3.浮力効果
お風呂に首まで浸かると、筋肉が緩みリラックスした状態になります。リラックス状態になると副交感神経が優位になりますので睡眠の質を上げることにより身体の調子が良くなります😆❗️

トレーニングとケアを両方行いながら理想の身体に近道しましょう‼️
新宿・四ツ谷でジムをお探しの方是非DEEDへお越し下さい💪
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初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
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