【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です!✨
皆さん、夏に向けた減量はもう始めた方が良いのはご存知ですか!?😭
一般的に夏と言われている6月まであと約5ヶ月ありますが減量を始めるには今からです!!
人は健康的に痩せていくには1ヶ月で体重の5%以内で痩せていくことが良いとされています😊
(体重60kg→1ヶ月3kg、80kg→1ヶ月4kg)
5%以上痩せるには過度な食事制限が必要とされリバウンドの可能性も高くなります💦
また、糖質制限などで短期的に痩せても体重は軽くなりますが、脂肪が無くなったわけではなく、水分が失われただけの状態です😭
そのため、上手く減量していくには長い目で見た計画と運動の習慣化が大事とされています👍✨
過度な食事制限をするのではなく、いつまでに何kg痩せたいか明確にする事がダイエットを成功させる1番の秘訣かもしれません😤
どのような食事をすれば良いのか。また、どのようなトレーニングをすれば良いのか分からない方は是非DEEDへお越し下さい💪
皆様に寄り添いより良い減量計画を立てられればと思います💪✨
初回トライアル(60分5,000円 税抜)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
@deed_gym.tokyo
都内6店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383増えてしまった体重に!!