【DEED パーソナルトレーニングジム∞新宿御苑・四谷三丁目店】
こんばんは❗️
新宿御苑・四谷三丁目店です！✨
皆さん、夏に向けた減量はもう始めた方が良いのはご存知ですか！？😭
一般的に夏と言われている6月まであと約5ヶ月ありますが減量を始めるには今からです！！
人は健康的に痩せていくには1ヶ月で体重の5%以内で痩せていくことが良いとされています😊
(体重60kg→1ヶ月3kg、80kg→1ヶ月4kg)
5%以上痩せるには過度な食事制限が必要とされリバウンドの可能性も高くなります💦
また、糖質制限などで短期的に痩せても体重は軽くなりますが、脂肪が無くなったわけではなく、水分が失われただけの状態です😭
そのため、上手く減量していくには長い目で見た計画と運動の習慣化が大事とされています👍✨
過度な食事制限をするのではなく、いつまでに何kg痩せたいか明確にする事がダイエットを成功させる1番の秘訣かもしれません😤
どのような食事をすれば良いのか。また、どのようなトレーニングをすれば良いのか分からない方は是非DEEDへお越し下さい💪
皆様に寄り添いより良い減量計画を立てられればと思います💪✨
初回トライアル（60分5,000円 税抜）のご予約お待ちしております‼️
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